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Ervas &Especiarias que promovem a perda de peso

Ervas e especiarias adicionar sabor a uma refeição que pode fazer água na boca. Além do mais, muitas ervas e especiarias também pode ajudar você a perder peso, aumentando o seu metabolismo. Mostarda é conhecido por sua capacidade de aumentar a sua taxa metabólica. Ervas como manjericão e sálvia também são ótimos para perda de peso , porque eles podem fazer saudável sabor dos alimentos ainda melhor --- portanto, tornando mais provável que você comer refeições nutritivas . Alimentos

Cozinhe com uma variedade de ervas deliciosas como caiena , canela , açafrão , cominho e fennel.The Mayo Clinic aconselha escolher ervas que não estão murchas . Ervas e especiarias são ambas plantas, mas as especiarias são principalmente classificados como sementes ou em pó e ervas são plantas esmagadas. No entanto , estes termos são por vezes usados ​​interchangeably.Cayenne é um grande tempero que pode ser adicionado a pratos picantes como comida mexicana ou até mesmo carne , dependendo do que o seu paladar estão pedindo . O American Journal of Epidemiology diz que caiena melhora a capacidade do corpo para digerir gorduras , o que ajuda com a taxa metabólica. Cayenne também podem ser tomadas em suplemento form.Cinnamon também é ótimo para melhorar a circulação e ervas metabolism.Cooking grande trabalho quando eles são combinados . Algumas ervas comuns utilizados em conjunto são sálvia, manjericão e alecrim. Todas as ervas têm vitaminas e minerais que podem fazer uma refeição ainda mais nutritiva. As sementes de linho pode até mesmo ajudar a reduzir a fome e melhorar a digestão , pois as sementes são um laxante natural.
Beba Herbal ou Spice Tea

Beba chá de ervas em vez de café da manhã . Mesmo que o café também é uma erva , o que ele contém cafeína não é bom para todos, para beber café com moderação ou mudar para ervas teas.Green chá é um chá de ervas popular que estimula o metabolismo . De acordo com um estudo da Universidade de Genebra, na Suíça , ajudas digestão do chá verde e acelera o processo de queima de gordura . Outro estudo realizado no American Journal of Clinical Nutrition , diz que o chá verde aumenta o metabolismo dentro de um dia de ingestão . O chá verde também diminui o apetite , o que é ótimo para a perda de peso também.
Suplementos

Tomar suplementos de ervas. Hoodia é uma erva bem conhecida por aumentar a taxa metabólica. Estudos realizados na Universidade de Brown mostram que hoodia trabalha com a paragem sinais de fome no brain.Go a sua loja local de saúde alimentar e pegar alguns dos principais de queima de gordura suplementos de ervas como a alfafa , chickweed ou raiz de bardana . Muitas das ervas de cozinha podem ser combinados sem problemas, mas tenha cuidado ao misturar suplementos de ervas. Procure por um suplemento de queima de gordura que já combina algumas ervas . Você também pode comprar as ervas individuais separadamente , mas não se esqueça de olhar para cima cada erva em um livro de referência ou falar com o seu médico sobre possíveis interações . Interações são raros , mas podem acontecer. Esta é mais comumente visto quando as ervas são combinadas com medicamentos , então fale com o seu médico se estiver a tomar medications.Keep em mente que alguns médicos zombam tomar ervas completamente , porque eles apenas acreditar em apenas medicamentos. Você também pode procurar o conselho de um médico naturopata , se você quiser falar com alguém que é mais aberta sobre a medicina alternativa.