casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Como tratar TDAH com uma dieta sem glúten

déficit ADHD, ou de atenção com hiperatividade , é um problema cada vez mais comum entre as crianças em idade escolar . Marcado por sintomas como uma incapacidade de se concentrar ou ficar parado por longos períodos de tempo , o TDAH pode certamente ter um efeito adverso sobre o ambiente de aprendizagem . Um estudo publicado na edição do Jornal de distúrbios de atenção novembro 2006 descobriu que uma dieta sem glúten pode ajudar com os sintomas de TDAH , como indivíduos assim afetados frequentemente têm prejudicado a capacidade de digerir esta proteína comum. Instruções
ADHD Diet
1

Remova todos os grãos que contêm glúten comuns de sua dieta. Isso inclui grãos comuns, como trigo, centeio e cevada , mas também inclui um número de grãos relativamente obscuros , como milho, pão ázimo , búlgaro , Durham, Kasha , kamut e Graham farinha. De acordo com a Clínica Mayo, enquanto a aveia não contêm glúten , eles são muitas vezes produzidos em instalações que também tratam de trigo , por isso você deve se esforçar para evitar o seu consumo também.
2

Remover o consumo de todos os tipos de alimentos que contenham ou possam conter qualquer dos grãos acima mencionados. Isso inclui alimentos mais comuns, como sopas, molho , molhos, pães, massas , pães, bolo , torta, sopa , biscoitos, processados ​​ou carnes de imitação e cerveja. Verifique sempre as listas de ingredientes para a presença de qualquer um dos grãos -alvo , juntamente com perguntando on-line para determinar se um produto é realmente sem glúten antes de consumi -la. Além disso , muitos itens são rotulados " sem glúten ", mas não assuma que o produto contém glúten só porque ele não carrega este rótulo. Sempre perguntar em profundidade para manter glúten totalmente fora de sua dieta.
3

basear sua dieta em torno do consumo de frutos do mar , frango, peru , ovos e outras formas de proteína magra , juntamente com frutas , legumes e cereais sem glúten. Compre tipos sem glúten de farinha , que servem como uma substituição útil para a maioria das receitas contendo farinha . Rice, Montina , grão de bico, mandioca e tapioca são alguns dos grãos sem glúten que você deve olhar para a fim de completar a sua dieta sem glúten para o TDAH .