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Maneiras saudáveis ​​para parar de fumar

Há muitas opções a considerar quando se deixar de fumar. Goma de nicotina , inaladores , pastilhas e até mesmo pílulas quase sempre têm efeitos colaterais ou continuar a alimentar a nicotina do corpo , que é exatamente o que você quer fora de seu sistema para reduzir completamente o desejo de fumar . Peru frio ainda é de longe o melhor e mais seguro método para parar de fumar. Condicionar-se para a Vida sem Fumo

próprios fundos de linhas directas e sites para parar de fumar , como parte de uma onda de ações judiciais e problemas de saúde pública causados ​​por efeitos devastadores do hábito de fumar cigarro empresas . A doença cardíaca e câncer de pulmão são dois dos piores assassinos associados ao tabagismo . Uma das melhores maneiras de ajudar a convencer-se de parar é educar -se completamente sobre estes e outros perigos do tabagismo .

Você também deve concentrar-se sobre os benefícios de largar o hábito . Há uma abundância de guias disponíveis para dizer exatamente o que acontece com seu corpo após seu último cigarro . Sua freqüência cardíaca , níveis de oxigênio e monóxido de carbono e pressão arterial todo o retorno aos níveis normais durante o primeiro dia livre de fumo. Dentro de dois dias , os seus sentidos do olfato e paladar vai melhorar significativamente. Durante os primeiros três meses, você vai encontrar a sua função pulmonar aumentou drasticamente e sua circulação melhorada para permitir o exercício mais intenso do que você pode estar acostumado. Completar um ano de abstinência do fumo, e seu risco de ataque cardíaco pode cair em até 50 por cento. Os benefícios só ficar melhor que os anos passam.
Hipnotizar -se para sair

Hipnose muitas vezes ajuda o fumante que insiste em desistir mas não consegue encontrar a força de vontade para realizar meio . Se você não pode pagar um hipnotizador profissional ou simplesmente não pode ser hipnotizado , você terá que adotar seus próprios mantras motivacionais e convencer-se não há nenhum ponto para continuar se matando lentamente com cigarros. Primeiro você deve realmente ter uma idéia do que o tabagismo já fez ao seu corpo. Execute uma milha ou tão longe quanto você pode, e tentar iniciar uma rotina de corrida ou caminhada regular. O tabagismo dano tem feito para o seu sistema se tornará mais do que evidente e totalmente angustiante à medida que aumenta a intensidade do exercício , mas uma vez que você sair você vai notar este tipo de exercício é essencial para reverter esses danos. Colocando-se através de exercícios rigorosos , enquanto tenta manter um hábito de fumar deve resultar em uma de duas conclusões . Você vai ou acabam por desistir dos cigarros ou parar o exercício. Se sacudindo seu corpo de volta para a realidade não funciona para você, tente alguns dos over-the -counter parar ajudas para complementar seus esforços.
Use Sair Aids para percorrer a distância

pastilhas , inaladores , goma e os patches todos injetar uma certa quantidade de nicotina em seu corpo como uma forma de substituir a necessidade de cigarros. Enquanto isso não é a maneira mais segura e mais limpa para afastar-se completamente de fumar, é muito mais seguro do que um hábito de um maço por dia. Use essas desistir AIDS como um complemento para uma abordagem frio peru com mais exercícios, e você pode encontrar-se livre de fumo . Use sites stop- fumadores, linhas directas e grupos de apoio , se você ainda tem problemas. Tente ficar longe de produtos de prescrição , se puder. Estes podem provocar efeitos colaterais graves.
If I Can Do It, You Can Do It

Como ex- fumante , posso dizer que , pessoalmente, é tudo sobre forçando se para enfrentar o problema , percebendo as conseqüências de não desistir e levar a cabo um plano definitivo para largar o vício de uma vez por todas. Você vai encontrar-se poupar uma tonelada de dinheiro e se sentindo melhor e melhor a cada dia que passa. Soltando cigarros até me ajudou a entrar em forma para uma carreira no boxe profissional eu pretendo lançar no próximo ano . Não há limite para o quão longe você pode ir com o seu bem- estar físico , se você parar de fumar o mais rapidamente possível. Apenas certifique-se você tem alguma força de vontade , porque é um produto que você não pode comprar em qualquer loja.