casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Como adicionar eletrólitos à Água

eletrólitos são moléculas de minerais como potássio e cromo que têm uma carga elétrica . Nossos corpos dependem de eletrólitos para funcionamento; sem eletrólitos , nosso sistema nervoso iria encerrar . Freqüência cardíaca controle eletrólitos ajuda , equilíbrio dos fluidos e mais outras funções corporais. Bebidas esportivas comerciais fornecem eletrólitos , mas eles são caros e muitas vezes contêm grandes quantidades de açúcar ou xarope de milho rico em frutose . Água eletrólito caseiro é surpreendentemente fácil e barato de fazer. Embora você possa usar sais exóticas (como o Himalaia sal de mesa ) e aromas naturais em sua água eletrólito caseiro, Dr. Oz do show Dr. Oz recomenda manter a receita simples. Coisas que você precisa
1 litro de água ½
colher de chá de bicarbonato de sódio
2 colheres de sopa de agave néctar
½ colher de sopa de sal marinho
Show Mais instruções
1

Encha uma garrafa de 1 litro de água (ou use pré- compra água engarrafada) .
2

Medida os ingredientes, usando colheres de medição . Tenha o cuidado de medir corretamente - a Clínica Mayo avisa que é vital para obter as quantidades corretas de ingredientes para garantir a eficácia e segurança
3

Coloque a tampa no frasco e agite até misturar bem . .