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Como proteger os pulmões

A má notícia é que a doença de pulmão e outras doenças relacionadas com os pulmões estão tomando o mundo pela tempestade. A boa notícia é que muito do que causa a doença de pulmão é evitável e em seu controle. Com o crescimento do vírus H1N1, o uso do tabaco e poluição do ar, seus pulmões estão em maior risco de doença . Assuma o controle de seus pulmões e ir a milha extra para prevenir doenças pulmonares e pulmões defeituosos. Várias precauções devem ser tomadas diariamente para manter seus pulmões saudáveis ​​e circulando corretamente. Instruções
1

Obter lotes de antioxidantes. De acordo com Recursos de Bem-Estar e estudos científicos recentes , os antioxidantes podem fazer maravilhas para evitar contração da gripe e , mais especificamente, a gripe suína (H1N1) . Alguns antioxidantes são bagas , brócolis, uvas , tomates, chá , alho, espinafre .
2

encher os pulmões com ar puro, não fumo. Cigarros causam ataques cardíacos, doença pulmonar e outras complicações de saúde. De acordo com a American Heart Association, cerca de 26,2 milhões homens e 20,9 milhões de mulheres fumam cigarros. Cigarros encher os pulmões com toxinas , o alcatrão e rapidamente inibir a sua capacidade de se exercitar por longos períodos de tempo .
3

Participar de iniciativas de ar limpo . A poluição do ar tem um papel no grande número de vítimas de doenças pulmonares nas organizações EUA como a American Lung Association estão liderando iniciativas para limpar a atmosfera e reduzir a nossa pegada de carbono , a sociedade se movendo em direção a uma existência verde.
4

Exercite-se regularmente . Exercícios cardiovasculares fortalecer sua capacidade pulmonar e , em última análise , a vida de seus pulmões. Correr, correr, caminhar na esteira e outros esportes (especialmente tênis) são grandes para os seus pulmões. Quanto mais você se exercita , melhor você vai respirar . Os benefícios do exercício são esmagadoras , e fortalecer o pulmão é um desses benefícios.