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Que dieta vai evitar problemas de próstata

? Próstata problemas variam em gravidade de banheiro pausas frequentes ao desconforto físico e dor. Tomar algumas medidas nutricionais podem ajudar a aliviar problemas e, talvez, reduzir o risco de problemas mais graves , como o câncer de próstata. Mude para uma dieta mais Sensible

As mudanças mais básicas para a sua dieta pode envolver a diminuição servindo porções e diminuindo sua contagem de calorias . Ao equilibrar as refeições e manter gramas de gordura em cheque , libras gota e câncer de riscos podem ser gorduras decreased.Saturated , em particular, pode ser um culpado principal no risco de câncer de próstata , de modo a reduzir a quantidade de gorduras saturadas em sua dieta diária , incluindo a carne vermelha . Aumente a ingestão de frutas e legumes, que foram mostrados para combater o câncer . Alimentos como verduras e alguns grãos que contêm ácido fólico são úteis na prevenção do câncer de próstata. Outros vegetais como couve, brócolis e repolho contêm diindolymethane , outros potenciais fighter.Foods de câncer de próstata que contêm ômega-3 ácidos graxos também são comprovados para os riscos de câncer mais baixas. Boas fontes de ômega- 3 incluem salmão, cavala e herring.Introduce mais soja e legumes em sua dieta diária . Os fitoestrogênios em legumes e soja pode ajudar a reduzir os problemas da próstata e suas symptoms.As você aumentar a quantidade de alimentos saudáveis ​​que você come todos os dias , você também deve diminuir a ingestão de álcool . Consumir duas ou mais bebidas alcoólicas por dia aumenta o risco de desenvolver câncer de próstata .
Mais fibras, menos gordura

Um dos problemas mais comuns da próstata é HBP, ou a hiperplasia prostática benigna , um estado no qual a próstata se torna alargada . Os sintomas incluem micção freqüente ou sentimento como a bexiga está cheia, mesmo depois urinating.By cortar alimentos da sucata e substituindo com alto teor de fibras e alimentos com baixo teor de gordura, você pode aliviar BPH e sua dieta symptoms.A rica em fibras pode diminuir o risco de desenvolver cancro da próstata , uma vez que diminui o nível de hormonas reprodutivas . Boas fontes de fibras incluem grãos integrais, feijões , frutas e vegetables.A dieta de baixa gordura envolve cortar ou reduzir a ingestão de gorduras saturadas e cozinhar com gorduras monoinsaturadas , como canola ou azeite de oliva.

Outro Outro Dicas

* Mantenha seu peso sob controle . Se sua cintura mede 43 polegadas ou mais , o risco de desenvolver problemas de próstata aumenta 50 por cento. * Beber mais líquidos . Um aumento da próstata é frequentemente associada com infecções renais , urinárias e da bexiga. Você pode minimizar o risco de tais infecções , aumentando a sua ingestão de água para dois ou três quartos por dia.e finalmente , não se esqueça de comer alimentos ricos em vitamina D, que é associado com redução do risco de câncer de próstata. Alimentos fontes incluem queijo , gema de ovo e óleo de fígado de peixe. Pode ser necessária para alguns pacientes Suplementos .