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Como Classifique Diet Shakes

Dieta shakes como Slim-Fast , Optifast e outros produtos comerciais pode ser uma medida paliativa eficaz para evitar a queda fora de sua dieta se você for pego em uma ligação; mas nem todos os shakes dietéticos são criados iguais. Só porque um produto é rotulado de " dieta ", isso não significa necessariamente que é saudável ou que você gostaria que fosse como parte de seu plano de refeição particular. No entanto, com o exercício de algum savvy consumidor, você pode rapidamente e facilmente comparar dieta shakes para determinar qual é o certo para você. Instruções
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Compare as listas de ingredientes nos rótulos para determinar qual o produto contém mais ingredientes naturais, saudáveis. Lembre-se ao ler a lista de ingredientes que os itens estão listados em ordem de quantidade , com os principais ingredientes que vem em primeiro lugar. Em outras palavras, se você tem duas listas de ingredientes afirmando " açúcar, água, proteína de soro de leite " e outro dizendo " whey protein, água, açúcar, " o último contém mais proteínas de soro de leite e menos açúcar. Procure o shake dieta que contém ingredientes mais reconhecíveis sem ser preenchido com os itens saudáveis ​​como açúcares e substitutos do açúcar , como frutose , xarope de milho , dextrose , sacarose e xarope de milho rico em frutose .
2

Olhe para o calorias totais para determinar como os dois produtos igualar-se servir por porção . Todas as outras coisas são iguais, você obviamente vai querer escolher o produto da dieta que contém menos calorias , pois isso irá facilitar a perda de peso adicional. No entanto , não basta escolher o produto de baixa caloria , se é o produto menos saudável (como determinado na primeira etapa ) . Se este for o caso, você é melhor fora de escolher o produto mais natural e ajustando o resto de suas calorias durante o resto do dia para baixo , em vez de alimentar o seu corpo com a nutrição vazio.
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Combine o shake dieta contra a sua meta de dieta , a fim de encontrar o produto que funciona melhor para você . Em outras palavras, se você está seguindo uma dieta low-carb e encontrar -se preso em uma pitada onde você pode perder uma refeição ou consumir um shake de dieta , escolha o shake que contém menos carboidratos . Da mesma forma, se você estiver em uma abordagem de baixo teor de sódio ou de baixo teor de açúcar , escolha o shake que se adapta às suas necessidades , independentemente de saber se é o "melhor" trepidação em geral.