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Não HFCS Diet

xarope de milho rico em frutose é um adoçante que encontra seu caminho em qualquer número de alimentos processados ​​comuns facilmente vendidos em restaurantes e supermercados. Nutricionalmente semelhante ao açúcar, xarope de milho pode impedir seus esforços de fazer dieta por elevar os níveis de açúcar no sangue e provocando o armazenamento de gordura indesejada. Evitando o consumo de xarope de milho não é fácil , mas ele pode ser feito com um pouco de persistência . Não alta frutose Diet

Consumir uma dieta que contém nada mais que naturais , alimentos não transformados , para evitar o consumo de xarope de milho . Isso significa limitar sua ingestão de alimentos a itens naturais, como frutas frescas, legumes e carnes magras , evitando itens processados ​​, alimentos congelados, itens açucarados , frituras e afins. Para garantir que absolutamente nenhum xarope de milho rico em frutose entra em sua dieta , prepare todas as suas próprias refeições usando apenas ingredientes frescos e naturais. Observe que, além de estar presente nos alimentos que você esperaria , como doces e outros produtos contendo açúcar , xarope de milho está em uma série de itens que você não iria , como pães , pães e outros itens aparentemente " seguras" você não pensaria que requerem os usos de um edulcorante. Quando em dúvida, lembre-se sempre de verificar as informações de rotulagem e os ingredientes para a presença de alta frutose xarope de milho. (HFCS ) Quando você encontrar um item que você deve comprar na loja (como produtos de panificação ) , comparar e contrastar as diferentes marcas que quer encontrar um item que não contém HFCS ou aquele que contém a menor quantidade . Lembre-se que o produto listagens são colocados em ordem do mais alto teor , de modo a encontrar o mal menor , procurando o produto que tem HFCS listado perto do fim da lista de ingredientes.
Não HFCS Menu dieta

Um dia inteiro de dieta livre de HFCS é o seguinte. No café da manhã , fazer-se vários ovos preparados na hora , juntamente com uma porção de baixo teor de gordura ou carne de pequeno-almoço reduzido teor de gordura e um pedaço ou dois de frutas frescas. Para o almoço , prepare-se um sanduíche de pão caseiro (ou não- HFCS pão baixo /comprado em loja ), que consiste de peru ou frango fresco servido com alface, tomate , cebola e maionese. Para o jantar, comer o seu tipo favorito de frutos do mar servida com uma tigela de arroz integral, uma salada e um medley de vegetais frescos . Para não HFCS snacks durante todo o dia , para manter os frutos secos variados , castanhas e queijos.