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Leite de Soja Food Diet Protein

Muitos profissionais de saúde concordam sobre os benefícios de um leite de soja dietas de proteína alimentar. Esses benefícios podem incluir a promoção de um coração saudável, reduzir o colesterol , promovendo ossos mais fortes , e aliviar os sintomas da menopausa , como os estudos descritos no HealthCastle , com indicaram . Também é possível que a ingestão de leite de soja pode reduzir o risco de câncer. O leite de soja contém altas quantidades de proteínas, cálcio e outros minerais essenciais , vitaminas do complexo B e fibras. Se você está interessado em adaptar uma dieta rica em proteínas com base em produtos de leite de soja , primeiro consultar o seu médico e considerar os possíveis benefícios . Colesterol

É possível que uma dieta de leite de soja pode reduzir o colesterol total "ruim" e triglicérides , mantendo os seus níveis de colesterol "bom" . Mesmo que a diferença é moderado, como nutrição escritor Gloria Tsang observa em " benefícios poderosos de soja" (fevereiro de 2006 ) , ainda há chances de haver benefícios consideráveis ​​para uma dieta rica em proteínas de leite de soja . Se você está começando um regime de dieta de proteína do leite de soja, considerar começar com 20 gramas por dia de um alimento de proteína do leite de soja. Você pode optar por uma fórmula em pó ou uma bebida pré-fabricados . Se você quiser assistir a ingestão de açúcar , certifique-se de olhar para os produtos leite de soja não adoçado, uma vez que alguns produtos de leite de soja têm açúcares adicionados durante o processamento.
Cálcio

Porque muitos produtos de leite de soja são ricos em cálcio - ou enriquecido com cálcio --- eles são considerados benéficos para a manutenção óssea. As mulheres que sofrem de menopausa podem se beneficiar de um regime de leite de soja. Por exemplo , a soja pode reduzir o risco de fractura do osso , como o corpo da mulher na menopausa tende a perder a densidade da massa óssea . Para opções de leite de soja , leite de soja considerar Silk , Soy Sonho ou Soy fusão . Adicione o leite de soja para o seu cereal ou seu shake de café da manhã. Geralmente, o leite de soja vem na planície, baunilha, muito baunilha , chocolate, leite evaporado , mocha, chai, além de fibras, ou mais Omega- 3 DHA opções . Em torno dos feriados , procure abóbora temperada leite de soja ou nog Seda.
Protein

produtos alimentares de soja são considerados valiosos como um suplemento de proteína . O corpo necessita de grandes quantidades de proteína para o desenvolvimento dos músculos, construção e reparação de tecidos , ajudando a produção de enzimas e hormônios , permitindo que o sangue de transportar oxigênio pelo corpo , mantendo a força total do coração e do sistema respiratório , e auxiliar na gestão de fome . Uma dieta rica em proteínas pode ajudar a falecer os altos e baixos de açúcar indesejadas que às vezes levam a excessos.
Outras Opções soja

Para adicionar mais soja à sua dieta , considerar grãos de soja , tempeh , miso , pastéis de soja, queijo de soja , iogurte de soja e cereais matinais. Muitos produtos alimentares oferecer uma opção de soja. Estes incluem shakes feitos com leite de soja, batatas fritas de soja , biscoitos de soja , barras de proteína feitas com leite de soja, chai, molho de soja, sorvete de soja , maionese feita com leite de soja, grãos de soja preta , e fusão de soja.