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Chicken Caesar Salad Nutricional

saladas Caesar da galinha são comumente pensado para ser um alimento bastante saudável . Certos componentes deste salada são saudáveis, mas há outras partes a evitar. Ingredientes

Alguns ingredientes comuns em um frango salada Caesar incluem frango , alface , óleo, queijo parmesão , anchovas , alho, suco de limão e os ovos. Dependendo das quantidades de cada um destes ingredientes , a salada Caesar de frango pode ser uma opção saudável ou um pesadelo calórico
Restaurante Nutricional

A contagem de calorias para uma galinha Caesar salad depende de onde você come. O frango salada Caesar em Chili contém uma gritante 1.010 calorias e 76 gramas de gordura. Meia dose de Panera Bread de seu frango salada Caesar tem 250 calorias e 14 gramas de gordura. Não deixe de conferir fatos de nutrição do restaurante antes de encomendar a salada.
Componentes Saudável

alface é um baixo teor calórico, alimentos ricos em nutrientes . Muitas saladas Caesar conter alface , que é um tipo muito saudável de alface. Frango é uma fonte de proteína magra, e as opções de frango grelhado é saudável . Anchovas conter Omega -3 os ácidos graxos saudáveis ​​para o coração e são uma parte saudável de se vestir César. Além disso, olhar para curativos feitos com azeite de oliva , que inclui gorduras monoinsaturadas saudáveis, o que pode reduzir o risco de doença cardíaca. Alho e suco de limão também são baixos em calorias , ingredientes saudáveis ​​em muitas saladas Caesar .
Insalubre Componentes

frango frito pode adicionar um monte de calorias e gordura de frango saladas Caesar . O queijo é também um culpado principal que acrescenta calorias e gordura de frango para a maioria das saladas de César . Não deixe de pedir sua salada sem itens como croutons , que muitas vezes são fritos em óleo ou manteiga.
Caesar Salad Receita Saudável

Fazer seu próprio frango saudável salada Caesar pode poupar centenas de calorias. Combine alface fresco com peito de frango grelhado, e adicionar os seguintes ingredientes para fazer um curativo César saudável : 2 colheres de chá . mayo de gordura reduzida, 1/4 colher de chá. azeite de oliva , 1/4 colher de chá. vinagre de vinho tinto , 1/8 colher de chá de molho inglês , 1/2 colher de chá. suco de limão , alho em pó a gosto e pimenta preta fresca. Adicione 1 1/2 colher de sopa. de queijo parmesão em cima da salada, e você tem uma galinha Caesar salad saudável com as seguintes informações nutricionais : . 220 calorias, 7 gramas de gordura e 25 gramas de proteína