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Como posso obter mais proteína em My Hair

? Cabelo é feito de proteína, e cada vez mais proteína no seu cabelo é essencial para fechaduras saudáveis. Seu corpo converte proteínas padrão que você come de carne ou feijão em proteína queratina para fazer a sua pele cabelo e unhas. Escola de Medicina Preventiva da Universidade de Northwestern , diz que a proteína é usada como um bloco de construção para suas células. Seu corpo obtém estes materiais de sua dieta. As células necessitam de nutrientes e de proteínas de criar uma pessoa saudável . Se você está carente de proteínas ou outros nutrientes , seu cabelo e pele vão sofrer . Carne

Coma mais carne . Carnes como frango , peixe e cordeiro é uma fonte muito rica de proteína. Coma várias porções de carne magra várias vezes por semana . Carne magra como salmão e peru são algumas escolhas de topo. Carne de porco, carregado com gordura , não é a carne mais saudável, embora contenha proteína. Tente comer carne , muitas vezes com o seu jantar , juntamente com outras opções saudáveis. Você precisa comer proteína de forma consistente , de modo que o cabelo pode se beneficiar e novos folículos capilares será mais saudável.

Legumes

Coma mais proteína de origem vegetal . Se comer carne não é uma opção , é preciso tomar medidas adicionais para obter mais proteína em sua dieta através de fontes vegetarianas. Felizmente, existem muitos vegetais que são carregados com porções substanciais de proteína que o corpo pode usar .

Acordo com a Harvard School of Public Health , o feijão é uma boa fonte de proteína. Existem tantos tipos diferentes de feijão para escolher, tornando esta uma opção fácil. Você pode adicionar feijão para saladas, sopas ou simplesmente comê-los crus . Feijão também são carregados com outras vitaminas e minerais que são bons para o seu cabelo. Outras opções vegetarianas incluem soja , tofu e spirulina - um vegetal do mar encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​

tratamentos de queratina do cabelo

Use tratamentos de cabelo queratina diante. seu cabelo. Tratamentos de cabelo queratina são infundidos com proteína de queratina para ajudar a fortalecer e nutrir o cabelo . Mesmo que o cabelo que é cultivada é essencialmente morto , ainda é suscetível a danos causados ​​por condições meteorológicas e calor styling. Os produtos de cabelo certo pode hidratar o cabelo e fortalecê-lo com a proteína . Dieta é o mais vital , mas isso é apenas outra maneira de obter proteína em seu cabelo. Você pode encontrar tratamentos de proteína em seu salão de beleza local ou mercearia. Basta condicionar seu cabelo com estes tratamentos .