casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Importância da Sacarose

sacarose é apenas um nome fantasia para o açúcar de mesa . Feita a partir de cana-de- açúcar ou de beterraba , que contém glicose e sacarose. Sacarose um soco poderoso , aquele que você deve saber sobre a manutenção da boa saúde. Benefícios da Sacarose

sacarose é realmente uma de carboidratos. O corpo precisa de carboidratos para a energia , portanto , sacarose, como todos os tipos de açúcar , é realmente bom para a sua saúde. O perigo está em consumir muito.
Quebrando os carboidratos

Um carboidrato simples , a sacarose é considerada um dos tipos mais doces de açúcar. A frutose , glicose e lactose também são carboidratos simples . Os carboidratos complexos , como os amidos , são menos doce e melhor para o corpo .
Exagerar

Nos Estados Unidos , o consumo de açúcar pelo americano médio disparou para níveis perigosos. Tendo muito açúcar pode causar problemas como a supressão da imunidade e uma diminuição da capacidade de atenção e capacidade de aprendizagem . É mais fácil de overdose em açúcares simples, como sacarose , encontrados em mais refrigerante, doces e produtos embalados.
Tome Cuidado com Sacarose

Evidentemente , nem todos os açúcares são criados iguais. Satisfaça o seu desejo de doces com frutas e legumes. Eles, naturalmente, contém sacarose . O corpo processa sacarose melhor quando não é refinado .
Evite Junk Sugar

Porque sacarose é um açúcar simples , o corpo pode quebrá-lo rapidamente. A sacarose é o tipo de açúcar encontrado na maioria dos alimentos da sucata e, quando consumidos em grandes quantidades , a glicose é facilmente quebrada na corrente sanguínea. Isso pode criar altos e baixos de açúcar no organismo , causando efeitos colaterais, tais como mau humor .