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Proteína Snacks para Crianças

Lanches são uma parte integrante do dia do seu filho. No entanto, é importante garantir que lanche do seu filho é sempre saudável. Lanches de proteína não são apenas um lanche saudável , elas também fornecem o seu filho com mais energia por um longo período de tempo. Não há nenhuma razão para sair correndo para sua uma loja de alimentos saudáveis ​​local para comprar lanches proteína caros para seu filho. Existem algumas fontes ideais de proteína direito em sua cozinha ou mercearia local - incluindo ovos , queijo e manteiga de amendoim. Ovos

ovos são uma excelente fonte de proteína. A 4 anos receberá quase um terço da proteína necessária em um dia a partir de um único ovo , de acordo com Parents.com . Há muitas maneiras criativas de usar os ovos como um lanche na dieta do seu filho. Parents.com sugere : "Manter um grupo de hard-boiled na geladeira ( que duram por sete dias ) , ou embaralhar um ovo e enrolá-lo em uma tortilla de farinha . " Mantenha divertido lanches do seu filho enquanto nutritivos para garantir que ela recebe todos os nutrientes que ela precisa .
Queijo

queijo é também uma excelente fonte de proteína , por isso faz um lanche perfeito para você criança . Parents.com sugere : fazer " lanches de satélite, " as varas do pretzel presos em cubos de queijo; derreter o queijo em um bolo Inglês; servir fatias de queijo com biscoitos de trigo integral; ou cortar um projeto , como um rosto, em uma fatia de queijo. Tente misturar os tipos de queijo que você serve seu filho. Tenha um dia queijo - de - ao redor do mundo e tentar o queijo de diferentes países. Tente se divertir e mantê-lo nutritiva.
Peanut Butter

manteiga de amendoim é um lanche repleto de proteína que também é rico em fibras . Este lanche versátil é um favorito da infância de muitos. Algumas idéias lanche manteiga de amendoim são: manteiga de amendoim e geléia sanduíches; manteiga de amendoim no aipo , biscoitos, bananas ou maçãs; e manteiga de amendoim no brinde de grãos inteiros . Se você estiver olhando para misturar a manteiga de amendoim lanche do seu filho, Parents.com sugere: " Para uma mudança , tente fazer tolas PB &J sanduíches : . Em vez de pão , use mini- waffles torradas ou bolos de arroz "