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Por que as pessoas devem beber mais água

Beber mais água é um componente vital de manter a saúde em geral. Hidratação adequada é cada vez mais importante em uma época onde as bebidas com cafeína , refrigerantes e bebidas açucaradas são consumidos em grandes volumes. Significado

Os pulmões, músculos , cérebro e sangue são todos compostos de água e devem ser adequadamente hidratado para garantir o seu funcionamento . Além disso , a água é necessária para regular a temperatura corporal .
Saúde Cardiovascular

Beber grandes quantidades de água reduz a probabilidade de desenvolver problemas cardiovasculares , reduzindo a pressão sobre o coração . Além disso, a água reduz os níveis de sódio no organismo e dilui o sangue , o que permite que ele flua livremente por todo o corpo.
Energia Energy Booster

de água propriedades impulsionar são muito maiores , mais saudável e mais seguro do que bebidas energéticas. A água potável é um impulsionador da energia , pois repõe a água que seu corpo usa como você ir sobre sua rotina diária.
Efeitos

Hidratação adequada mantém a umidade dos olhos, boca e nariz e remove a sujeira e toxinas nessas áreas. A água também reduz a probabilidade de doenças gastrointestinais e prisão de ventre , mantendo o trato digestivo devidamente lubrificada .
Pele saudável

Beber água ajuda a hidratar a pele , evitando o ressecamento e remover toxinas; tudo isso ajuda a manter a pele com um aspecto vibrante, saudável e jovem .

Considerações

A Clínica Mayo recomenda beber pelo menos metade do seu peso corporal em onças de água em uma diariamente . Em outras palavras, se você pesa 150 quilos que você deve beber 75 onças de água por dia.