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O Melhor Nutrição para impotência

nutrição e estilo de vida adequado pode ajudá-lo a evitar a disfunção erétil e impotência. Entender o que significa impotência , como você pode evitá-lo e que alimentos para comer e evitar pode ajudá-lo a diminuir o seu risco. Definição

impotência , comumente referido como disfunção erétil, é definida como a incapacidade de um homem para manter uma ereção firme o suficiente para ter relações sexuais , de acordo com a Clínica Mayo.

Prevenção

Reduzir impotência limitando ou evitando o álcool , evitando drogas ilícitas , não fumar, fazer exercícios regulares , reduzindo os níveis de estresse e dormir o suficiente .

Diet

A melhor nutrição para a impotência inclui comer grãos integrais, produzem , proteínas magras e gorduras saudáveis. Alimentos benéficos incluem pão integral , arroz integral , feijão, frango, peru, peixe, óleo de oliva, nozes e uma abundância de frutas e vegetais.

Alimentos a evitar

Os homens que são obesos são muito mais propensos a ter disfunção erétil do que os homens com peso normal . Evite alimentos que são ricos em gorduras saturadas ou trans , bem como refinados, alimentos processados ​​, incluindo carnes e queijos gordos , açúcar e alimentos fritos.

Herbal Remedies

ioimbina , ginseng asiático , ginkgo biloba e erva daninha horny da cabra são todas as ervas diferentes culturas têm usado para tratar ou prevenir a impotência.