Frutas e vegetais têm sido conhecidos para oferecer aos nossos corpos com a energia tão necessária para nos ajudar a obter através do nosso dia. Sucos fornece-lhe uma rápida explosão de energia por causa de quão rápido as vitaminas e minerais são absorvidos em seu sistema. Seu corpo não precisa gastar a mesma quantidade de tempo e trabalho de quebrá-los para baixo e digeri-los . Uma dieta rica em vegetais e fruta também ajuda a construir um forte sistema imunológico e manter seu corpo em bom funcionamento , que por sua vez faz você se sentir mais enérgico.
Reduzir a inflamação e doença cardíaca
Outra razão importante que sumo fornece seu corpo com uma saúde ótima e mais energia é porque uma dieta rica em frutas e legumes vai ajudar a reduzir a inflamação, diz o Dr. Kelly Traver no site do Dr. Oz; Ela também afirma que manter a inflamação sob controle vai ajudar o seu corpo a produzir boas bactérias e manter o tipo ruim de distância. De acordo com Andrew Weil , MD, sucos também é bom para diminuir suas chances de desenvolver doenças cardíacas. Por exemplo, no site da Clínica Mayo Martha Grogan , MD diz que a pele e as sementes de uvas vermelhas e roxas conter o poderoso antioxidante resveratrol que ajuda a prevenir coágulos sanguíneos e danos aos vasos sanguíneos em seu coração. Além disso, os antioxidantes ajuda -lo a manter uma pressão arterial saudável .
Pure Nutrição
É uma escolha muito melhor quando você optar por frutas e legumes suco se em vez de comprar o seu suco na prateleira do supermercado . Loja comprou sucos foram pasteurizados que as tiras de muitas das suas vantagens naturais da saúde por causa da quantidade de calor a que estão expostos durante o processo. Muitos sucos loja compraram também são carregados com adição de açúcar, xarope de milho ou adoçantes artificiais. E a menos que eles dizem que são 100 por cento de suco , então é mais do que provável que você está mal de consumir qualquer fruta ou vegetal nutrição .
Ao incorporar sucos em sua vida , você deve estar ciente de que existem algumas desvantagens potenciais. Sucos de frutas contêm altos níveis de açúcar e da quantidade de fibra no suco é significativamente reduzido . Além disso , de acordo com Andrew Weil , MD, sumos frescos devem ser consumidos o mais rápido possível para manter seus benefícios nutricionais e evitar patógenos de desenvolvimento, e ele também aconselha beber -los " com algo com fibra extra, gordura saudável ou proteína magra . " Afora essas considerações a maioria dos médicos concorda que sumo é uma parte efetiva da vida saudável.