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Qual é a causa de metabolismo lento

? Cada pessoa precisa de energia para ir sobre o dia e continuar a funcionar corretamente. Para obter esta energia , nós comemos, e nosso corpo converte em nutrientes e energia que precisam para sobreviver . Seu metabolismo está diretamente relacionada com a rapidez e eficiência o seu corpo cria essa energia , e se leva muito tempo , a comida fica armazenada como gordura. Um metabolismo lento vai deixar você com menos energia e mais peso do que você provavelmente deseja. Taxa Metabólica Basal

Sua taxa metabólica basal é a quantidade de energia que seu corpo consome enquanto você está descansando . Mesmo se você está sentado perfeitamente imóvel com os olhos fechados , seu corpo ainda precisa de energia para funcionar seus órgãos , controlar o fluxo de sangue e permitir-lhe manter-se consciente. Quando as pessoas dizem que têm um metabolismo lento que significa que eles têm uma taxa metabólica basal lento. O aumento desse número é possível através de exercícios e construção muscular , já que tem mais energia para manter a massa muscular do que faz para manter a gordura.
Idade

Segundo MetabolismAdvice.com , como você envelhece a sua taxa metabólica basal vai diminuir como o seu corpo começa a se deteriorar . Na idade de 30 , seu corpo vai parar de produzir os altos níveis de hormônio do crescimento que anteriormente produzidos . Seu corpo sente que é feito crescer a 30 , por isso usa os recursos em outro lugar. Infelizmente, isso significa que o músculo irá deteriorar-se mais rapidamente do que antes e será mais difícil para voltar . Enquanto você não pode bloquear os efeitos da idade sobre o seu metabolismo , você pode combatê-lo com o exercício regular que constrói o músculo .
Exercício

Embora muscular se deteriora mais rápido com idade, a falta de exercício vai prejudicar o seu metabolismo em qualquer idade. O músculo desenvolvido durante o exercício é vital para a manutenção de um corpo saudável com uma taxa metabólica basal normal. Portanto, enquanto o exercício cardiovascular vai queimar gordura durante o trabalho fora, a construção muscular irá sabiamente permitir que seu corpo a usar mais calorias para dar-lhe energia saudável em vez de gordura armazenada.

Hábitos Alimentares

Outro grande fator que determina a sua taxa metabólica basal é seus hábitos alimentares. MetabolismAdvice.com sugere comer pequenas refeições a cada duas a três horas em vez de três maiores espalhados por todo o dia. Isso fará com que seu metabolismo está trabalhando constantemente durante todo o dia . Outro grande fator é a forma como você come saudavelmente . Levando-se em calorias necessárias para o seu volume de actividade diária vai ajudar a manter o seu metabolismo de rebaixamento , mas levando-se em muitas calorias pode levar a gordura.
Outros Fatores

Existem inúmeros outros fatores que podem levar a um metabolismo baixo , apesar de serem menos provável. Estresse, uma condição da tiróide ou outros problemas de saúde podem levar a uma diminuição da sua taxa metabólica basal. Se você suspeitar que sua idade, hábitos alimentares e nível de exercício não estão causando o seu metabolismo lento, você pode querer procurar um médico. Infelizmente , a genética também desempenham um papel , por isso, se a sua família tem uma história de metabolismo lento , você pode compartilhar o mesmo destino.