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Recruta do Exército Diet

Como um recruta do exército, você tem que começar a se preocupar com o que você come , porque bons alimentos irá ajudá-lo a ser tão boa forma física possível. Ao realizar missões de combate importantes ou mesmo perigosas , sendo os aumentos saudáveis ​​a sua resistência e capacidade física , em última análise, mantê-lo seguro . O Exército fornece uma série de opções de comida para os recrutas . MRE

refeições, pronto -a-comer ( MRE ) são a versão moderna do que já foi chamado de C- rações (mais tarde chamado K- rações) da época da Segunda Guerra Mundial . Estas refeições portáteis cada um contém cerca de 1.250 calorias, e são cerca de 51 por cento de hidratos de carbono , gordura de 36 por cento e 13 por cento de proteína . Uma MRE vem com uma entrada , prato lateral , biscoito ou pão, spread ( manteiga de amendoim, geléia ou queijo ) , sobremesa , doces, temperos, bebidas e acessórios como utensílios . Eles também vêm com um aquecedor sem chama ração para aquecer a comida . Embora MRE gosto melhor quando quente , eles também podem ser consumidos com segurança frio. Com um único MRE , você receberá um terço nutrição diária recomendada do Exército.
Dietary Guidelines Exército

O Exército encoraja soldados a fazer escolhas alimentares inteligentes , mesmo quando não restrita a MRE . Seguindo orientações dietéticas do Exército vai ajudar soldados construir massa muscular magra : dietas ricas em proteínas que promovem alimentos como peixes , feijão , ovos brancos e iogurte. Eles também recomendam legumes, cereais integrais e frutas frescas. Eles também defendem alimentos ricos em gorduras não- trans e evitar molhos para salada rica em gorduras , doces e fast food.
Parcela Tamanhos

Os militares também encoraja recrutas para considerar o tamanho da parcela , porque esta é a maneira mais precisa de controlar calorias, segundo o site do Exército dos EUA. Eles recomendam o uso de medição utensílios e balanças de cozinha para o controle da parcela em casa.
Hidratação

hidratação é tão importante quanto a comida , e os soldados devem beber água antes, durante e após o exercício. De fato, durante treinamento de combate básico , muitos sargentos forçar soldados para beber uma cantina todo - mais do que seria normalmente beber. A idéia é que as pessoas normalmente não beber bastante água. As bebidas esportivas , que contêm açúcares e eletrólitos , também pode ajudar os soldados se manter hidratado , especialmente durante as atividades físicas com duração de 90 minutos ou mais. O Exército recomenda beber de 75 por cento do seu peso corporal como um soldado ativo, adicionando 16 onças em climas secos e um adicional de 16 onças para o exercício extenuante .
Jobs Diet -Related

Pessoas treinamento na dieta e fitness determinar a dieta do Exército. Se você está interessado neste como uma carreira, você pode trabalhar como um especialista em serviços de alimentação, com o treinamento que vai ensinar você a preparar receitas do Exército , usar equipamentos de cozinha, armazenar com segurança alimentar e distribuir MRE , quando necessário. Para se envolver mais no Exército escolhas alimentares , você também pode trabalhar como um especialista em cuidados de nutrição. Seu treinamento neste trabalho vai ensiná-lo a gerir as dietas dos soldados , realizar exames de saúde e servir comida para atender às necessidades dietéticas recomendadas de um soldado .