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Informações sobre o sistema de gravidade Inversion

Gravidade inversão envolve o corpo pendurado de cabeça para baixo com a intenção de colher os benefícios de saúde. A técnica tem gerado controvérsia e caiu dentro e fora de favor desde seu início. Os defensores - de especialistas em fitness para quiropráticos - muitas vezes contra as demissões da comunidade médica maior com estudos esotéricos ou evidência anedótica . Inversão da gravidade continua a desfrutar de grande popularidade , apesar da controvérsia . Equipamentos

botas de gravidade despertou o interesse em inversão , quando começou a aparecer na televisão e no cinema na década de 1980 . Entusiastas ainda pode encontrar botas de gravidade ao longo de uma grande variedade de mesas de inversão , cadeiras e bancos de inversão da inversão , que diferem principalmente em graus de portabilidade e preço. Cada aparelho funciona por fixar os pés e apoiando a parte de trás . A seção traseira gira então em uma dobradiça para que o corpo está de cabeça para baixo. O moderno equipamento é projetado para tornar mais fácil para puxar-se para cima, embora a maioria dos fabricantes recomendam que você tem alguém por perto para ajudar.

Benefícios
gravidade pode enfraquecer discos da coluna vertebral ao longo de sua vida.

gravidade comprime a espinha a cada momento que um ser humano caminha ou fica em pé. Invertendo o corpo inverte a força da gravidade sobre as vértebras . Os defensores afirmam isso permite que as cartilagens , ligamentos e vasos sanguíneos para curar e se tornar mais forte , enquanto a pressão é aliviada. Além disso, pessoas que sofrem de dor nas costas , por vezes, encontrar a mudança de peso alivia o desconforto .
Crítica
opositores afirmam que apenas deitado horizontalmente uma cama ou mesa proporciona alívio similar.

A comunidade médica em geral tem uma visão dúbia de terapia de inversão . Embora a idéia de aliviar o fardo da coluna vertebral tem algum mérito , os críticos argumentam benefícios similares de redistribuir a gravidade pode ser alcançado simplesmente deitado. A proporção de tempo que uma pessoa ativa normal, passa na vertical também supera em muito a quantidade de tempo que você pode esperar para gastar em um aparelho de inversão. Períodos excessivos de inversão foram mostrados para causar riscos à saúde.

Perigos

Embora os benefícios aparentes de terapia de inversão dependem de reverter os efeitos da gravidade sobre a coluna vertebral , você deve ter em mente a técnica também reverte os efeitos da gravidade sobre o sistema cardiovascular. Suspendendo -se por longos períodos de tempo faz com que o sangue se acumule na metade superior de seu corpo. Especialistas em saúde recomendam quase unilateralmente contra inversão se o seu coração ou as artérias estão em mau estado . O fluxo de sangue em excesso pode aumentar a dor ou hemorragia em seus olhos ou cérebro.

Considerações
Inversão pode adicionar um desafio bem-vindo ao flexões básicas.

Hanging -se de cabeça para baixo pode aumentar a intensidade do seu treino. Os usuários avançados encontrar flexões abdominais e flexões mais eficaz com a carga adicional de trabalhar contra a gravidade. Se você tem dor nas costas , você pode sentir um alívio temporário a partir do uso de técnicas de inversão . No entanto, eles não conseguem mais substituir o tratamento médico por um médico ou quiroprático. Você deve pesar os benefícios que você espera em relação ao custo do equipamento e os riscos potenciais.