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Quais são boas Doces para uma dieta

Os melhores dietas que trabalham em ambos ajudando você a perder peso e manter o peso não são dietas - são mudanças de estilo de vida ? . Por exemplo, se você parou de comer fast food , você quase certamente perder peso. Mas se você parou de comer fast food por apenas dois meses e depois voltou para seus velhos hábitos , você seria mais provável recuperar rapidamente o peso perdido . Por isso, sua dieta diária deve incluir um pouco de tudo, para que você não se sente carente e que você aprender a comer coisas como doces com moderação . Adoçantes alternativos

O açúcar branco é cheio de calorias, mas tem muito pouco valor nutritivo. Para satisfazer seu dente doce, mas manter o seu peso cair , substitua o açúcar em seu café e sua cozinha com um adoçante alternativo. O mel é mais doce que o açúcar , de modo que você não precisa usar a mesma quantidade para obter o mesmo sabor . A estévia é um adoçante sem calorias que vem em pacotes individuais ou em sacos maiores para cozinhar. Splenda também é um adoçante não calórico ou de cozimento usado em bebidas . Se você substituir o açúcar em sua dieta com uma dessas alternativas de açúcar , você vai ter o doce sabor que você está almejando sem todas as calorias .
Fruit

açúcares naturais estão presentes em quase todas as frutas , tornando- doce, suculento , doces todo-natural da natureza. Porque a maioria de fruta é cheia de vitaminas , antioxidantes , fibras, aminoácidos e carboidratos , eles já devem ser incluídos na sua dieta. Muitas frutas , como bananas , laranjas, mirtilos, e também contêm altos níveis de potássio, que ajuda a aliviar dores musculares . Então, se você está batendo o ginásio , juntamente com dieta, fruto não só irá satisfazer o seu desejo de doçura , mas que também irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos fitness .
Chocolate

chocolate é um alimento do conforto, algo que para chegar em um dia ruim para fazer-nos sentir melhor. Mas o chocolate escuro também é rico em cálcio e antioxidantes. Quanto mais escuro o chocolate, mais benefícios você receberá de comê-lo. Portanto , evite leite e chocolate branco. No entanto, porque o chocolate escuro tende a ser amargo, emparelhá-lo com frozen yogurt desnatado ou frutas frescas. O chocolate escuro vai especialmente bem com bananas, morangos e peras.