casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Lista de Energização Alimentos Saudáveis ​​

Não é só que os alimentos energizantes que você escolher para comer, mas também quando você optar por comê-los que é importante, de acordo com Medicine.net . Para os níveis de energia ideais , você deve manter um nível de açúcar no sangue estável durante todo o dia . Isso pode ser feito , certificando-se que você comer alguma coisa a cada poucas horas . Frutas e Legumes

Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, fibras , antioxidantes e carboidratos. Consumir frutas (especialmente amoras e morangos ), espinafre , melão , manga, tomate, pimentão , batata doce e frutas cítricas.
Whey

Whey oferece proteína de fácil digestão que suporta os níveis de serotonina do seu corpo e dos processos globais de gestão de peso.
Tea

chá pode ser uma bebida energizante poderosa e saudável , de acordo com HealthyEatingWorld.com . Organic chá preto, chá verde, chá branco e chá de folhas soltas são todos recomendados. Chá mantém você hidratado , sem adição de açúcar para o seu sistema . Apesar de conter pequenas quantidades de cafeína , não é suficiente para lhe dar uma dor de cabeça cafeína ou fazer você muito hiper . Chá também foi mostrado para aumentar o metabolismo do seu corpo.