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Dieta para um Sensitive Intestinal Tract

intestinal sensíveis podem ter várias causas , incluindo doença comum , a síndrome do intestino irritável ou doença. Não importa qual a causa, comidas leves pode ajudar a aliviar os sintomas. Experimente a dieta BRAT
alguma sensibilidade pode ser causada pela falta de boas bactérias no intestino .

A dieta BRAT é baseada em alimentos leves e de fácil digestão . Era uma vez uma das dietas mais populares prescritos pelos pediatras para crianças com problemas estomacais . " Brat" é um acrônimo para bananas , arroz, compota de maçã e torradas. Comer esses alimentos até o trato intestinal torna-se menos sensível. Esta não é uma solução a longo prazo , porque esta não é uma dieta equilibrada , mas vai ajudar o estômago a reajustar . Iogurte também é uma boa comida, como acrescenta proteínas e probióticos , que são as boas bactérias que vivem no intestino .
Beber muitos líquidos
Ficar hidratado pode aliviar os sintomas .

água pode ajudar a soltar a constipação e evitar a desidratação causada pela diarréia. Cólicas às vezes pode ser um sinal de desidratação , de modo a ficar bastante líquidos pode ajudar a acalmar qualquer cãibras. Refrigerantes podem causar gases , o que pode aumentar o desconforto intestinal , por isso evite as bolhas. No entanto , os médicos não recomendo claro refrigerante, plana para os estômagos virados . Retire a carbonatação agitando rapidamente com um canudo ou colher.
Bring on the Mint
chá foi incluído na dieta BRAT , com a sigla " BRATT "

Peppermint naturalmente relaxa os músculos dos intestinos. Chá de hortelã é uma grande fonte de hortelã-pimenta. Evitar doces sem açúcar , uma vez que alguns adoçantes podem causar irritação intestinal.
Evite alimentos gatilho
Tais alimentos altamente ácidos como frutas cítricas pode causar irritação.

Alguns alimentos podem desencadear desconforto intestinal. Evite laticínios , chocolate, álcool , frutas cítricas , bebidas com cafeína , como café, sobremesas ricas e alimentos fritos ou gordurosos . Alimentos picantes e frutas ou vegetais crus também pode causar desconforto .