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Laticínios Dietas grátis para crianças

Nutricionistas têm encontrado razões válidas para eliminar a ingestão de alimentos lácteos. Alguns afirmam que os alimentos lácteos comuns contêm níveis insalubres de gorduras saturadas. Outros acham que as alegações de consumo de produtos lácteos que levam ao aumento da saúde óssea são cientificamente infundadas. Independentemente do motivo , a escolha de comer laticínios livre requer planejamento - especialmente onde as crianças estão em causa. Muitas crianças não pode imaginar a vida sem pizza, milkshakes e sorvetes. Os alimentos para cada refeição deve ser planejada com antecedência para garantir que as crianças obter os nutrientes de que necessitam. Alternativas Leite

Comer uma dieta livre de produtos lácteos envolve evitar leite e todos os alimentos que são à base de leite . Como o leite contém nutrientes vitais para o desenvolvimento dos ossos das crianças, tais como o cálcio ea vitamina D, que deve ser substituído por bebidas e alimentos que são igualmente ricos em nutrientes. Leite de soja fortificado, leite de arroz e sucos de frutas são opções viáveis ​​.

Queijo Alternativas

queijo é feito de leite e não devem ser consumidos como parte de um livre de produtos lácteos dieta . Para as crianças que muitas vezes comem pizza e queijo de corda, nondairy e imitação queijos podem ser usados ​​como alternativas. Mas as crianças devem consumir até mesmo estas alternativas com moderação , uma vez que são normalmente feitas a partir de gorduras e sódio.
Outras alternativas

dietas livres de Laticínios de Leite para crianças deve também exclui a manteiga , iogurte, sorvete , a maioria dos pudins e assados ​​que contêm leite. Os produtos feitos a partir de leite de arroz ou de soja são opções de substituição viáveis. Além disso, produtos rotulados nondairy são isentas de leite e podem ser consumidos no lugar de alimentos lácteos .
Merenda Escolar

Foods servido no lugar de laticínios devem ser enriquecidos com nutrientes , tais como a vitamina D ou cálcio , para garantir que as crianças são bem nutridos . Como medida de precaução, as crianças que comem laticínios livre pode comer uma porção diária extra de frutas ou vegetais.