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Natural Gatorade Alternativas

Dr. Robert Cade criado Gatorade em 1965 na Universidade da Flórida. Ele montou uma incrível onda de popularidade com outros produtos projetados para o consumo por atletas amadores . Os consumidores que preferem não beber um alimento processado que contém xarope de milho , corantes ou aromas artificiais ou conservantes pode fazer uma bebida esportiva caseira com ingredientes simples .

Faça a sua própria alternativa Gatorade caseiro com 10 colheres de sopa. açúcar , 1/2 colher de chá. sal do mar , 1 pacote de mistura da bebida sem açúcar com sabor (laranja, lima-limão ou outros sabores ) e água para fazer 2 litros. Isso vai aproximar oito onças tamanho do serviço de Gatorade de carboidratos , sódio, potássio e calorias.

Encha uma garrafa de água ou esportes com quantidades iguais de água e seu suco preferido. Adicione uma pitada de sal marinho orgânico e agite bem. Usando o sal do mar orgânico em vez de sal de mesa comum fornece potássio , iodo, magnésio, cálcio, zinco, manganês e outros minerais.

Chá verde ou chá de ervas substituto para suco de fruta suco quando não está disponível. Adicionar o sal do mar para fornecer eletrólitos e mel para adoçar a gosto. Consuma a bebida quente ou gelada.

Coma alimentos hidratados ou alimentos que fornecem eletrólitos após o exercício. Alimentos como melancia , pepino, melão e melão conter água, açúcar e eletrólitos. Caldo de legumes e sopa de frango são fontes excelentes de eletrólitos .