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Especiarias almoço

Pequeno-almoço especiarias adicionar textura e sabor a muitos pratos de pequeno-almoço favorito, tais como panquecas e ovos mexidos clássicos. Muitas especiarias contêm propriedades e nutrientes anti- inflamatórios, tais como a vitamina C e A. Estes benefícios melhoram a saúde fazer a sua refeição da manhã ainda mais nutrientes densa. Cinammon
Canela pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2.

canela é uma especiaria que adiciona uma pitada de tang e doçura para panquecas. Canela funciona melhor com crepes ou panquecas em vez de ovos, mas algumas pessoas gostam de misturar canela em pó com hambúrguer de peru. Tente usar este tempero de diferentes maneiras de descobrir o que são as suas preferências . A Universidade da Califórnia , diz que a canela é mais do que um tempero , porque este alimento pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2.
Black Pepper
Comprar um moedor para moer pimenta do reino a partir de cascos em as partículas de menores dimensões.

pimenta preta é uma especiaria que adiciona sabor a ovos ou peru salsicha. Você pode encontrar pimenta crua na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Pimenta preta contém uma longa lista de vitaminas como a vitamina A, E e C , juntamente com minerais como ferro , potássio e magnésio .
Vanilla
comprar grãos de baunilha matérias em sua loja local de saúde alimentar .

Vanilla é outra especiaria que adiciona um toque de doçura para panquecas ou outros pratos da manhã. Comprar grãos de baunilha chão ou moer os grãos em seu próprio processador de alimentos ou especiarias moedor. Extrato de baunilha nem sempre é feito de grãos de baunilha . Alguns extractos foram feitos a partir da seiva da árvores . Você pode obter o mesmo sabor de baunilha a partir de um extrato, mas você não vai beneficiar nutricionalmente porque grãos de baunilha crua são ricos em nutrientes como vitamina D e B.
Alho
Adicionar alho para os seus ovos para aumentar a imunidade .

alho é uma especiaria que é muitas vezes usado com pratos do jantar , mas este tempero também é um deleite para o pequeno-almoço também. Ele não funciona bem para todos os tipos de alimentos de pequeno almoço , mas pode apimentar ovos mexidos chato ou adicionar mais sabor a ovo e salsicha de peru burritos pequeno-almoço. O alho também faz suas refeições café da manhã mais saudável desde que o alho é rico em propriedades que ajudam a reduzir a inflamação e estimular o sistema imunológico . A Universidade de Maryland Medical Center , diz que o alho pode reduzir a progressão da doença cardiovascular , além de diminuir a pressão sanguínea e melhorar a função imunológica.