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Como diminuir a pressão arterial com alimento

A hipertensão pode ser parte do processo de envelhecimento. Prescrição de medicamentos efetivamente controlar a hipertensão . Quando a pressão arterial é muito alta, seguindo uma dieta de baixo teor de sódio também ajuda a fornecer controle. De sódio conduz a água para dentro do corpo , aumentando a retenção de fluido . Este , eventualmente, faz pressão para construir nos vasos sanguíneos , levando à hipertensão. Sódio e fluxo de água na mesma direção controlado por células do corpo que possuem bombas de sódio e potássio . Flui para dentro da célula de sódio e de potássio flui para fora da célula . Ter uma dieta de baixo teor de sódio pode ajudar a baixar a pressão arterial , mas isso pode ter uma dieta rica em potássio. Instruções
alimentos ricos em potássio
1 Young água de coco é rica em potássio

Beber água de coco jovem diária. Beber um copo de jovem de coco natural contém tanto de potássio como duas pequenas bananas.
2 Potássio mantém minerais equilibrados no corpo

Comer três bananas por semana. As bananas são excelente fonte de potássio. O potássio ajuda a manter o equilíbrio de minerais dentro do corpo , ao mesmo tempo, reduzir a pressão arterial.
3 Edamame é uma escolha saudável para a hipertensão.

Coma um punhado de soja por dia . Comer soja ou no vapor ou assado é outra fonte de potássio. Quando o potássio é alto no corpo que livra o corpo de sódio natural , causando diminuição da pressão arterial .