casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Como ler os rótulos de alimentos Online

Ficar em forma pode ser difícil, mas informar -se sobre o alimento que você come é fácil. Toda vez que você tem acesso a uma conexão de internet, você pode consultar as informações e os rótulos nutricionais dos alimentos para o alimento que você pretende comer. Armado com esta informação , você vai ser capaz de fazer escolhas inteligentes sobre refeições e controle da parcela. Esta informação online é especialmente útil se você tiver descartado a embalagem original de seu alimento. Você também pode usá-lo para planejar suas compras e fazer escolhas saudáveis ​​antes de você se depara com a tentação no mercado. Instruções
1

Olhe para o site da marca de alimento que você está interessado em se você está comendo um produto transformado como um jantar TV ou sorvete. As informações nutricionais dos alimentos processados ​​pode variar muito de marca para marca . Por exemplo, um tipo de sorvete de baunilha pode ter caminho mais calorias do que outra marca , mesmo que o gosto é semelhante.
2

Procure o nome da marca de alimentos que você está comendo , se você don ' t saber o endereço do site. Por exemplo , digite o nome da marca no Google. O site da marca será geralmente a primeira opção.
3

Selecione o link para informações nutricionais sobre o site uma vez que você encontrá-lo. Não cada única marca de alimentos lista as informações nutricionais de todos os seus produtos em seu site, mas muitos fazem. Por exemplo, você pode ler a informação nutricional em todos os produtos Nestlé, Kraft e Heinz sobre essas marcas dos respectivos sites .
4

visitar os Estados Unidos ' site Nutrição , se você está procurando as informações nutricionais em um alimento comum, como peito de frango ou cenouras . Você pode procurar por informações nutricionais sobre todos os tipos de alimentos e até mesmo planejar sua própria dieta saudável.
5

website Dados Nutrição da Visita Self Magazine , se você não consegue encontrar o rótulo de nutrição que você está procurando. Este site permite que usuários façam upload de suas próprias informações nutricionais, de modo que você pode até mesmo fazer suas próprias receitas e descobrir tudo o que você precisa saber para criar seus próprios rótulos dos alimentos.