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- Sem lactose dieta das crianças

Uma pessoa que é intolerante à lactose não pode absorver lactato, o açúcar encontrado no leite e outros produtos lácteos. O lactato não absorvida fermenta no estômago , causando dor , inchaço e até mesmo diarréia. A intolerância à lactose da dieta elimina as principais fontes de cálcio, que é essencial para o desenvolvimento de ossos fortes. As crianças que são intolerantes à lactose , no entanto, ainda pode adquirir quantidades adequadas de cálcio de uma dieta cuidadosamente controlada. Alternativas Leite

A maioria dos supermercados transportar leite ou alternativas sem lactose, como o leite de soja, leite de arroz ou leite de amêndoa. Procure por produtos que são enriquecidos com cálcio. Estas alternativas de leite pode ser usado como uma bebida ou de cereais . Sobremesas congeladas feitas a partir de leite de soja, leite de arroz ou leite de amêndoa também fornecem cálcio.
Nutrição /Cálcio Drinks

As empresas estão agora a fazer algumas bebidas energéticas ou de nutrição com uma soja base. Alguns sucos de laranja fortificado tem 165 miligramas de cálcio por meio de copo . Proteína em pó estão agora também feita a partir de soja, arroz e até mesmo de cânhamo. Alguns desses pós são praticamente insípido para que possa misturá-las com a fruta para fazer diferentes tipos de smoothies ou shakes .

Cálcio Alimentos ricos

Uma xícara de soja tem 319 mg de cálcio e é bastante versátil . Você pode comprar a soja como leite , tofu, tempeh e miso . Alguns hambúrgueres e cachorros-quentes vegetarianos também são feitos com soja , tornando-se uma adição fácil de dieta de uma criança . Os vegetais verdes , incluindo nabo, couve chinesa , couve e brócolis, têm grandes quantidades de cálcio. Alguns queijos que têm uma baixa contagem de lactose --- queijo suíço , queijo cheddar maduro e queijo cottage --- são ricos em cálcio .
Suplementos de cálcio

as crianças devem obter entre 800 e 1.300 miligramas de cálcio por dia. Se o seu filho não está recebendo o cálcio necessário através de sua dieta , adicionar um suplemento de cálcio orgânico diária. Escolha de cálcio , que é facilmente dissolvido e evitar tomá-lo com bloqueadores de ácido . Se o seu filho também é a suplementação com ferro , dar-lhe um suplemento de cálcio duas horas antes ou após o suplemento de ferro . Não misture os dois juntos.