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Que alimentos e Drinks para alimentar uma criança de 18 meses e Up

bebês de 18 meses e mais velhos estão firmemente estabelecida na faixa etária de criança. As crianças desta idade exigem uma dieta que é diferente do que o que comiam , como bebês. É importante definir uma boa base para a dieta do seu filho que irá incentivar escolhas alimentares saudáveis ​​pelo resto de sua vida. As crianças são muitas vezes esquisitos , mas depois de várias tentativas em diferentes ocasiões , costumam experimentar novos alimentos . Snacks

Segundo o site Zona do bebê , crianças devem receber seis porções de grãos por dia. Hora do lanche é um momento ideal para receber uma porção extra de grãos. Cereal em forma de S é um excelente lanche escolha , assim como outros cereais multi- grãos , biscoitos e puffs . Fatias de frutas e peças funcionam bem como um lanche rápido também. Corta-se a fruta antes do tempo por um grab-and -go opção , ou usar frutas secas . Cut- up vegetais, como pepino, cenoura, brócolis e feijão verde , também fazem nutritivos , lanches não desarrumado para crianças.

Drinks

crianças devem receber a abundância de fluidos ao longo do dia . A maioria dos fluidos deve vir de água . Crianças podem se beneficiar de beber leite integral durante todo o dia . Juventude da Criança e do Serviço de Saúde da Mulher recomenda que as crianças consomem mais de três copos de leite por dia. Toddlers amo suco, mas em demasia pode ser prejudicial, de acordo com a Zona do bebê . Crianças não devem ter mais de 8 a 12 onças de suco por dia . Se o seu filho está relutante em beber água , você pode adicionar uma pequena quantidade de suco para a água para o sabor.

Sobremesas

crianças devem ter um limitado quantidade de doces e sobremesas. No entanto, uma sobremesa saudável ocasional não vai prejudicá-los . Tente escolher as opções mais saudáveis ​​, como frutas congeladas pops , pedaços de fruta regulares , iogurte, maçã e outros purês de frutas. Uma pequena quantidade de mais doces tradicionais também são bons para alimentar crianças em pequenas porções, em raras ocasiões.
Food

Para a maior parte , crianças podem ter a mesma comida como adultos e deve ser exposta a uma variedade de sabores e texturas . No entanto , as crianças amam alimentos de dedo a mais e pode ser mais propensos a comer algo que pode pegar com os dedos. Além de suas refeições regulares , tente adicionar as batatas doces , sanduíches, produtos lácteos, como queijo e creme de leite, pequenos pedaços de carne , farinha de aveia , ovos, pães saudáveis ​​e massas e legumes e frutas cozidas à dieta do seu filho ..