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Como descobrir Fat Percentagem

avaliação de saúde precisa requer uma medição de percentual de gordura corporal precisa. Aqueles preocupados com sua saúde precisa saber seu percentual de gordura corporal , uma vez que indica sua suscetibilidade a doenças relacionadas com o peso e outras doenças físicas. Felizmente, pinças de gordura corporal, uma pequena ferramenta de mão, fazer medição de gordura de uma brisa. Pinças de gordura corporal medir a espessura de certas dobras de gordura corporal em torno de seu corpo para fazer um cálculo. Esta ferramenta , juntamente com um conjunto extra de mãos para ajudar a tirar as medidas, pode ajustá-lo a um caminho de dieta adequada e uma vida saudável . Coisas que você precisa
Assistente
corpo pinças de gordura corporal
gráfico paquímetro gordura
Calculator
Régua
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1

Grab a gordura localizada atrás do tríceps . Agarre gordura suficiente para medir com as pinças , sem ferir o assunto. É claro que a quantidade que você pegar depende de como gorda ou magra o assunto é .
2

Coloque a dobra de gordura dentro das pontas das pinças . Ajuste o compasso de modo que os dentes descansar suavemente em ambos os lados . Registre o achado. Esta medida é a espessura da prega de gordura
3

Repita os passos 1 e 2 para os seguintes locais: . Cintura, bíceps e omoplata . Registre suas descobertas para todas as medidas tomadas.
4

Adicione todas as quatro medidas em conjunto . A soma das medidas é o número mais importante no cálculo , por isso certifique-se de verificar novamente a sua matemática .
5

Use a soma para localizar o seu percentual de gordura corporal em um gráfico pinça de gordura corporal. Estas cartas , que vêm com as pinças , indicam a sua gordura corporal baseada na medição , sexo e idade. Use o dedo , régua ou qualquer outra ferramenta régua para garantir que todos os números se alinham nas mesmas linhas e colunas na tabela. Use o seu percentual de gordura corporal para formular uma rotina de dieta e exercício adequado.