casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

Como começar uma corrida de açúcar

juncos açúcar são o sentimento que você começa quando você consumir uma grande quantidade de açúcar, o que lhe dá uma grande quantidade de energia de curto prazo , como o seu corpo queima através dos carboidratos simples que o açúcar é composta de . Enquanto uma corrida de açúcar se sente bem por um curto período de tempo, seu corpo tem necessidade de equilibrar as suas contas de energia . Fornecimento de energia do seu corpo é como uma conta bancária : Se você tem US $ 100, você pode gastar US $ 1 por dia, durante três meses ou mais, ou você pode gastar tudo de uma vez e ser quebrado amanhã . A corrida de açúcar deixa sem nenhum dinheiro --- ou energia --- no banco. Quando você come uma grande quantidade de açúcar e queimar muita energia , você vai encontrar-se irritadiço, letárgico e sensação geral de menos enérgico logo depois. Instruções
1

Encontre um alimento açucarado . Para melhores resultados, encontrar algo com uma grande quantidade de açúcar em relação ao seu tamanho. Isso significa que você deve evitar os açúcares naturais e escolher açúcares processados ​​em vez disso, porque há muito mais açúcar na barra média de chocolate do que em um pedaço de fruta fresca .
2

Coma seu alimento açucarado . Quanto mais você come , mais pronunciado do rush o açúcar será --- eo pior você vai se sentir depois.
3

Prepare-se para o baixo nível de açúcar , completando todas as tarefas importantes, enquanto você ainda estão experimentando a corrida de açúcar .