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Como viver um estilo de vida vegetariano Yoga

Adotar um estilo de vida que incorpora ioga e uma dieta vegetariana pode ter muitos benefícios gratificantes . Embora a carne tem servido como um grampo na dieta de muitos americanos por anos, proteína obtenção pode ser feito de outras maneiras. Com o conhecimento certo, é possível aprender como obter quantidade adequada de proteínas de alimentos simples como feijão e legumes. Yoga tem muitos benefícios de saúde, incluindo a gestão do stress e gerenciamento de condições crônicas de saúde mesmo , de acordo com a Mayo Clinic. Instruções
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pesquisa vários tipos de yoga e encontrar um que complementa suas necessidades e estilo de vida. Existem muitos tipos de ioga , e certos tipos podem ser mais adequados para diferentes indivíduos . Por exemplo, Vinyasa Yoga usa a respiração profunda e intensa de alongamento. Alguém que quer aumentar seu nível de energia se beneficiariam de Vinyasa Yoga. Por outro lado, para alguém que quer entrar em contato com ela ou pode estar se sentindo perdida e confusa , Siddha yoga pode ser a combinação perfeita.
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Comer uma dieta rica em vegetais , grãos integrais , feijão, legumes e frutas. Estes também podem ser conhecidas no estilo de vida yogi como "alimentos sáttvicos ", ou alimentos simples , mas saudáveis. Cortar toda a carne é necessário se você quiser ser um vegetariano . Incorporando escuro, folhas verdes irá fornecer antioxidantes e ferro. Proteína pode ser obtido a partir de grãos , legumes, nozes, leite e queijo. Aprenda a fazer vários pratos vegetarianos. Você também pode querer incluir chás como o chá verde ou de desintoxicação de contribuir para a sua dieta vegetariana.
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Assine aulas de ioga. Em algumas cidades , os indivíduos podem ser capazes de encontrar aulas de yoga gratuitamente ou por uma taxa muito pequena . Você não tem que pagar taxas elevadas , a fim de aprender a fazer yoga. Você também pode comprar um DVD de ioga e aprender a partir do conforto da sua própria casa . Um instrutor de yoga pode ensinar-lhe muitas coisas sobre yoga. Indo para pelo menos algumas aulas seria benéfica.
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prática diária de ioga . Segundo o site Anahata Equilíbrio, isso é absolutamente essencial. A sadhana , ou prática espiritual, é necessário a cada dia para progredir espiritualmente. Além de fazer yoga, praticar a meditação em uma base diária . Isto é feito no final de algumas sessões de ioga . Pranayama , ou exercícios de respiração profunda , são também um papel importante no estilo de vida de yoga.
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Adote um ritual de limpeza diária. Isto deve ser feito antes de praticar ioga todas as manhãs. Este é acreditado para purificar e limpar o corpo antes de praticar ioga, o que resultará em maiores benefícios. Ele inclui coisas como ir ao banheiro , limpar a boca e língua , e limpar a passagem nasal. Pode limpar a sua passagem nasal usando um pote neti . Encha o pote neti com água morna e um sal do mar orgânico. Para usar, incline a cabeça sobre uma pia e gentilmente despeje a água em uma narina . Deixe a água escorrer para fora da outra narina . Não respirar ao fazer isto. Massagem seu corpo em óleo de amêndoa. Por fim, tomar uma ducha fria . Uma ducha fria faz parte do estilo de vida yogi yogis porque acreditam que a água fria ajuda o sangue que foi dormente alcançar a superfície da pele e abrir pequenos capilares , de acordo com Anahata Balance.