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Como rápido com Super Foods

Nosso corpo precisa de uma variedade de diferentes nutrientes, proteínas, vitaminas , minerais e fibras , a fim de prosperar. Algumas pessoas privar seu corpo de alimento por um certo período de tempo para a perda de peso , desintoxicação ou razões espirituais . Se você manter alguns alimentos super em seu sistema enquanto você rápido , eles vão reduzir a sua fome e seu corpo ainda será capaz de funcionar bem. Instruções
1

Consulte um médico antes de fazer uma mudança na dieta drástica. Se você tem certas condições médicas , o jejum pode ser ruim para o seu corpo ou criar riscos desnecessários para você . No mínimo , o seu médico pode recomendar que os alimentos ou suplementos que você deve gravitar em torno de ou ficar longe.
2

Coma alimentos leves , em preparação para o seu jejum . Você precisa ter o seu estômago para diminuir um pouco antes de negar a si mesmo todos os alimentos que você está acostumado a comer regularmente. Se você nunca jejuou antes , a transição física e mental pode ser difícil. Sua motivação para rápido precisa ser forte para você através dos momentos difíceis, onde você implora certos alimentos. Você pode até querer tentar jejum por um dia, fazer uma pausa , em seguida, voltar para um tempo mais rápido quando você vai ser aclimatados .
3

Escolha quais os alimentos e /ou suplementos que você está indo para ingerir antes ou durante o seu jejum . Alguns jejuns proibir alimentos sólidos , mas permitir que o suco . Repolho, mirtilos , maçãs, sementes de linhaça e romãs podem ser misturados ou juiced . Repolho estimula o sistema imunológico e purifica seu sangue. Mirtilos são carregados com antioxidantes , vitaminas e outros nutrientes que melhoram a visão e funcionamento do cérebro. Romãs são carregados com antioxidantes , bem como, e reduzir a placa bacteriana que entopem as artérias . Linhaça tem fibra útil, ácidos graxos , proteínas e minerais importantes que beneficiam seu corpo. Se você não pode ou não consumir alimentos integrais durante a sua super- rápido, tomar suplementos que fornecem as vitaminas , minerais e antioxidantes que você precisa .
4

Snack em amêndoas antes do jejum . As amêndoas são carregados com fibra que vai fazer você se sentir completo , e eles têm sido mostrados para reduzir o colesterol. Se você tem um dente doce, comer duas onças de chocolate escuro. O chocolate escuro , que tem um teor de cacau de 60 por cento ou mais contém flavonóides e antioxidantes que reduzem o colesterol saudável.
5

Faça refeições pequenas e nutritivos, que são fáceis de digerir quando seus fins rápidos. A maioria das sopas e saladas funcionar bem . Não coma alimentos ricos , e os alimentos que você come precisam ser ingeridos lentamente. Isto porque o seu corpo tornou-se mais sensível às toxinas , gorduras, açúcares e outras substâncias . Essas substâncias nem precisa ser evitada ou lentamente reintroduzidos ao seu corpo.