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O que come o milho Aumentar a gordura da barriga

? O tipo de milho que você come pode fazer uma grande diferença quando se trata de sua cintura. Nutricionistas concordam que comer milho como um vegetal é bom para você . Ele torna-se um problema quando é alterada e processados ​​a partir do seu estado natural . Você pode evitar colocar os quilos por comer milho de forma adequada. Digestão Básico

O processo de digestão começa na boca , onde o ato de mastigar , juntamente com a saliva começar a quebrar a comida. Ele então começa a garganta onde ele se move para o tubo de esôfago ou de deglutição. Em seguida, ele se move para o estômago , onde é mais discriminadas por ácidos e enzimas poderosas. Em seguida, move-se para os intestinos , o que continua o processo usando bílis e enzimas do fígado e pâncreas para fragmentar os alimentos ainda mais . Os nutrientes são então absorvidos pelo organismo e os resíduos que sobraram recursos através do intestino grosso com o reto e para fora do corpo .
Boa
Soda contém xarope de milho de alta frutose .

milho tem muitos benefícios para a saúde , pois é rica em fibras, o que mantém o seu regular do sistema digestivo. Ele bulks até suas fezes , absorvendo água e acelera o movimento em seu aparelho digestivo ajudando a minimizar a constipação e hemorróidas. O milho é um hidrato de carbono complexo significado que também é rico em vitaminas e minerais , tal como a vitamina C , ácido fólico e niacina . Estes nutrientes são bons para a prevenção de doenças cardíacas . Desde o milho é um carboidrato complexo , que leva o seu corpo mais tempo para quebrar a glicose de açúcar , mantendo os níveis de açúcar no sangue estável e ajudando você a se sentir completo e satisfeito. Comer uma dieta saudável, com porções adequadas tamanhos, incluindo frescos , congelados ou em conserva de milho , não deve contribuir para o ganho de peso em torno de sua barriga ou em qualquer outro lugar em seu corpo.
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milho se torna ruim para você em grandes quantidades, e quando ele é alterado de seu estado natural em produtos alimentares processados. Infelizmente ingredientes derivados de milho são encontrados na maioria dos alimentos processados ​​listados como xarope de alta frutose de milho , dextrose, xilitol e muitos outros nomes . Isto é, quando o milho se torna ruim para você e pode, potencialmente, embalar nas libras . Milho nessas formas é um carboidrato simples que significa que ele não contém nenhum valor nutricional , e quando não é usado para a energia em seu corpo, ele pode ser armazenado como gordura. Estes derivados de milho são processados ​​e metabolizados de forma diferente do que o milho natural em seu corpo, absorvendo mais rapidamente , aumentando os triglicerídeos e aumentar os níveis de glicose , o que pode levar a gordura da barriga, diabetes e doenças cardíacas .

Recomendações

Se você está comendo milho doce ou milho na espiga , comê-lo com moderação. A maioria dos adultos que comem uma dieta saudável pode comer 1/2 xícara de 1 xícara por dia sem se preocupar com o ganho de peso . Além de controle da parcela , observe o que você adicionar a uma espiga de milho por não exagerar com manteiga. Evite ou limite de produtos com xarope de milho rico em frutose e outros ingredientes derivados do milho , como o milho deve vir da terra e não a partir de uma caixa ou invólucro.