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Manga Africana:O que saber sobre Irvingia

A manga africana, também conhecida como Irvingia gabonensis, é uma árvore nativa da África Ocidental. O fruto da árvore é rico em nutrientes, incluindo fibras, vitaminas e minerais. As sementes da fruta também são utilizadas na fabricação de um suplemento popular para perda de peso.

Aqui estão algumas coisas importantes que você deve saber sobre a manga africana:

* Perda de peso . A manga africana demonstrou ser eficaz na promoção da perda de peso. Num estudo, as pessoas que tomaram um suplemento de manga africana perderam em média 14 quilos a mais do que as pessoas que tomaram placebo.
* Controle de apetite . A manga africana pode ajudar a reduzir o apetite. Provavelmente, isso se deve ao teor de fibras da fruta, que pode ajudar a mantê-lo satisfeito.
* Outros benefícios para a saúde . A manga africana também demonstrou reduzir o colesterol, reduzir a inflamação e melhorar o controle do açúcar no sangue.

A manga africana é geralmente considerada segura, mas existem alguns efeitos colaterais potenciais, como dores de estômago e prisão de ventre. Não use manga africana se estiver grávida ou amamentando.

Aqui estão algumas dicas para usar manga africana para perda de peso:

*Tome o suplemento de acordo com as instruções do rótulo.
* Beba muita água para ajudar a evitar dores de estômago.
* Comece devagar e aumente a dose gradativamente para ajudar seu corpo a se acostumar com o suplemento.
* Combine a manga africana com uma dieta saudável e um plano de exercícios para obter melhores resultados.

Se você estiver interessado em usar manga africana para perder peso, converse primeiro com seu médico para ter certeza de que é adequada para você.