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Como alguém limpa?

1. Escovação a seco

A escovação a seco é uma antiga técnica ayurvédica que envolve o uso de uma escova de cerdas naturais para esfoliar suavemente a pele e promover a circulação. Ajuda a remover células mortas da pele, estimular o sistema linfático e reduzir o aparecimento de celulite.

2. Extração de óleo

A extração de óleo é um remédio tradicional indiano que envolve colocar uma colher de sopa de óleo na boca por 15 a 20 minutos. Ajuda a retirar toxinas da boca, melhorar a higiene oral e reduzir a inflamação.

3. Raspagem da língua

A raspagem da língua é uma prática ayurvédica que envolve raspar suavemente a língua com um raspador de metal ou plástico. Ajuda a remover bactérias, toxinas e células mortas da língua, melhorando a higiene bucal e a digestão.

4. Pote Neti

O lota é um pequeno dispositivo em forma de bule usado para enxaguar as vias nasais com solução salina. Ajuda a eliminar muco, alérgenos e irritantes da cavidade nasal, promovendo a higiene nasal e reduzindo a congestão.

5. Chás de ervas

Certos chás de ervas, como gengibre, hortelã-pimenta e raiz de dente-de-leão, têm propriedades diuréticas e podem ajudar a limpar o corpo, promovendo a micção e eliminando as toxinas.

6. Banho de sal Epsom

Os banhos de sal Epsom podem ajudar a relaxar o corpo, reduzir a tensão muscular e promover a desintoxicação. O sal Epsom contém magnésio, que é importante para a função muscular, transmissão nervosa e produção de energia celular.

7. Dieta Desintoxicante

Consumir uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a limpar o corpo, fornecendo nutrientes essenciais e fibras, que auxiliam na digestão e promovem a eliminação de resíduos.

8. Probióticos

Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino e desempenham um papel vital na digestão, na imunidade e na saúde geral. O consumo de alimentos ricos em probióticos, como iogurte, kefir, chucrute e kimchi, pode ajudar a equilibrar o microbioma intestinal e apoiar os processos de desintoxicação.

9. Suco Verde

O suco verde feito de folhas verdes, como couve, espinafre e aipo, é rico em nutrientes, antioxidantes e fibras. Ajuda a limpar o corpo, eliminando toxinas e apoiando os processos de desintoxicação do fígado.

10. Meditação

A meditação pode ajudar a reduzir o estresse, que está intimamente ligado à inflamação e à desintoxicação prejudicada. Praticar a meditação mindfulness pode promover relaxamento, acalmar o sistema nervoso e apoiar o bem-estar geral.