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Início Three- Day Detox Diet

Com todos os poluentes no ar e produtos químicos e conservantes em alimentos, nossos corpos são obrigados a recolher toxinas. Embora o nosso rins , pele e fígado estão trabalhando continuamente para eliminar substâncias nocivas do nosso corpo, algumas toxinas ficam armazenados nas células de gordura no corpo. Uma dieta de desintoxicação facilita e acelera a eliminação de toxinas do corpo. Com agendas lotadas , uma dieta de desintoxicação de três dias é perfeito para processo de limpeza do organismo salto de partida . Orientação

A desintoxicação de três dias começa com uma alimentação saudável , incluindo frutas, vegetais , fibras e proteínas magras em sua dieta . Enquanto a adição de certos alimentos é benéfica para a nutrição , eliminando alguns itens de sua dieta é ainda mais crucial para alcançar os benefícios da desintoxicação. Durante os três dias , eliminar a cafeína , álcool ou outras bebidas /sucos processados. Beber oito copos de água por dia, durante os três dias; até dois copos de sucos de frutas frescas pode substituir como um copo de água. Não mais exercer-se , mas dar uma 10 - . A 15 minutos a pé de cada um dos três dias
Dia 1

Dia 1as assim que você acorda, beber 2 colheres de sopa. vinagre de maçã crua em um 8 onças vidro. Pode adicionar 1/2 colher de chá de mel puro a gosto. Não consumir qualquer coisa por pelo menos 30 minutos .

No café da manhã , tem 2 colher de chá. semente de linhaça moída , em 8 onças copo de suco fresco . Coma uma maçã com a pele. Comer dez amêndoas sem pele que foram embebidas em água durante a noite .

Para o almoço, uma salada com abundância de vegetais e /ou frutas frescas . Nuts , como nozes , pecans ou amêndoas podem ser adicionados. Para molhos , vinagres usar como balsâmico e azeite de oliva extra virgem. Não cubra com curativos industrializados comprados em lojas .

Para o jantar, consumir 1 copo grãos integrais , como arroz integral ou pão 100% chão de pedra inteira , com legumes crus ou cozidos no vapor , e uma proteína magra, como frango orgânico mama , tofu ou selvagens capturados salmão.

Antes de dormir , beba um copo de chá de camomila.
Dia 2

Dia 2As logo você acordar, beber 2 colheres de sopa. vinagre de maçã crua em um 8 onças vidro. Pode adicionar 1/2 colher de chá de mel puro a gosto. Não consumir qualquer coisa por pelo menos 30 minutos .

No café da manhã , tem uma xícara de farinha de aveia natural misturado com água. Top aveia com 1/4 de colher de chá de canela , 1/2 colher de chá de linhaça chão , blueberries frescas e nozes.

Para o almoço, uma salada com abundância de vegetais e /ou frutas frescas . Nuts , como nozes , pecans ou amêndoas podem ser adicionados. Para molhos , vinagres usar como balsâmico e azeite de oliva extra virgem. Não cubra com curativos industrializados comprados em lojas .

Para o jantar, consumir 1 copo grãos integrais , como arroz integral ou pão 100% chão de pedra inteira , com legumes crus ou cozidos no vapor , e uma proteína magra, como frango orgânico mama , tofu ou selvagens capturados salmão.

Antes de dormir , beba um copo de chá de camomila.
Dia 3

Dia 3Como assim que você acordar , beba 2 colheres de sopa. vinagre de maçã crua em um 8 onças vidro. Pode adicionar 1/2 colher de chá de mel puro a gosto. Não consumir qualquer coisa por pelo menos 30 minutos .

No café da manhã , tem uma colher de chá. semente de linhaça moída e 2 colheres de chá . granola orgânica em 1 xícara de iogurte natural contendo culturas vivas . Pode adicionar mirtilos , banana, maçã ou morangos.

Para o almoço, uma salada com abundância de vegetais e /ou frutas frescas . Nuts , como nozes , pecans ou amêndoas podem ser adicionados. Para molhos , vinagres usar como balsâmico e azeite de oliva extra virgem. Não cubra com curativos industrializados comprados em lojas .

Para o jantar, consumir 1 copo grãos integrais , como arroz integral ou pão 100% chão de pedra inteira , com legumes crus ou cozidos no vapor , e uma proteína magra, como frango orgânico mama , tofu ou selvagens capturados salmão.

Antes de dormir , beba um copo de chá de camomila.