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Limpeza de Pele Diet

Acne é uma doença da pele que ocorre quando os poros de um indivíduo tornar-se obstruídos e é comum em adolescentes e adultos . Acne e outras condições de pele podem ser causadas por maus hábitos alimentares . Ao mudar hábitos alimentares , um indivíduo pode ser capaz de chegar à raiz do problema da acne . Alergias Alimentares

Alergias alimentares são mais comuns em adultos com mais de 25 anos de idade . Alergias alimentares são a causa de alguns dos piores casos de acne em adultos . Muitas vezes as pessoas não percebem que eles têm uma alergia. Má digestão também pode ser um problema . Isto é causado por ácido clorídrico muito pouco no estômago , o que pode levar à incapacidade do corpo para absorver nutrientes importantes . Para combater isso, beba pelo menos seis a oito copos de água por dia . Evite consumir excesso de leite, açúcar, farinha branca, alimentos refinados e alimentos processados. Nuts e carnes tendem a ser ricos em gordura, o que pode causar problemas de pele.

Alimentos ricos em iodo , como fígado , queijo, sal iodado , algas , moluscos , caranguejos e outros crustáceos têm sido associados com acne para um longo período de tempo . O iodo é usado em pães comerciais e transformação de leite . Considere o uso de sal marinho equilibrado em vez disso, ou verifique com o grão e Sal Sociedade para mais sugestões .
Evite os ácidos gordos trans

Alimentos ricos em gorduras trans , para evitar incluir leite, produtos lácteos , biscoitos , batatas fritas, margarina , chocolate, gordura e óleos hidrogenados . Considere tomar zinco e vitamina A, como deficiências destas vitaminas e minerais , muitas vezes, causar problemas de pele , especialmente acne. Evite tomar antiácidos para combater a má digestão, mas prestar mais atenção à sua dieta. Comer a abundância de frutas frescas e legumes de folha verde para ajudar na digestão . Estes tipos de alimentos são repletos de nutrientes, vitaminas e minerais. Você também pode tomar suplementos digestivos encontrados em sua loja de alimentos saudáveis ​​local.
Dietas ricas em carboidratos glicêmico

The Archives of Dermatology relatam que uma dieta rica em em glicêmico carboidratos e açúcares refinados pode criar impulsos de açúcar que causam uma série de alterações hormonais , que são conhecidos por causar acne. Stress e mudanças sazonais também podem causar alterações na pele . Toxicidade de drogas e exposição ao sol também podem ser variáveis ​​a considerar .