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3- Day Cleanse total Corpo

A limpeza total do corpo ou desintoxicação melhora a saúde e combate a doença . Os reparos do corpo e limpa-se a cada dia, mas se houver um excesso de toxinas ou resíduos do corpo, alguns destes materiais nocivos não pode ser eliminado. Muitos médicos e terapeutas holísticos dizem que essas toxinas e resíduos causar doenças . Existem algumas maneiras de limpar todo o corpo; os melhores métodos podem variar de pessoa para pessoa . Mas uma desintoxicação três dias pode realizar muito. Considere-se um rápido

jejum tem sido uma parte das práticas de saúde por séculos. Hoje em dia, em jejum é utilizado principalmente como um método para a limpeza do corpo . Muitos dos resíduos, produtos químicos e toxinas que temos em nosso corpo vem dos alimentos que comemos , as bebidas que bebemos eo ar que respiramos. Outros produtos químicos vêm de over-the -counter e prescrição de medicamentos . Para libertar o corpo de muitos destes materiais , uma rápida é útil . Durante um jejum, nenhum alimento é comido de um dia a um mês , embora a maioria dos jejuns são apenas alguns dias de duração. Obviamente, você continuar a beber água durante a desintoxicação três dias , porque uma pessoa não pode sobreviver por muito tempo sem água. Jejuns trabalham, permitindo que o corpo se concentrar na auto- limpeza e auto-cura em vez de digerir , processar e eliminar os alimentos. Digestão usa uma grande oferta de energia; um jejum usa esta energia para a limpeza de todo o corpo . Um jejum de três dias irá remover a maioria dos resíduos , mas, mesmo fazendo um ou dois dias de jejum é útil. Faça apenas o que você sente confortável fazendo. Consulte o seu médico se você tiver quaisquer preocupações sobre a segurança de um rápido. Lembre-se que um jejum é opcional para um programa de desintoxicação . É apenas um dos poucos métodos de limpeza do corpo que você pode utilizar. E também, por favor , note que você não tem que jejuar todos os três dias . Você pode jejuar apenas um dia ou até mesmo metade de um dia . Cabe a você .
Beber líquidos

É importante beber bastante água todos os dias , durante o processo de desintoxicação. Especialistas geralmente recomendam beber pelo menos 64 onças . A água entra todos os órgãos e tecidos do corpo e elimina as toxinas indesejadas e resíduos. A água também dilui qualquer venenos que possam ter entrado no corpo. Beber água também ajuda a facilitar os movimentos intestinais. Enquanto a água potável não pode ser o caminho mais rápido para desintoxicação , é necessário para liberar as toxinas .
Exercício aeróbico

É melhor exercer a cada dia durante a desintoxicação de três dias. Fazer exercício aeróbico queima a gordura que é armazenada nos depósitos de gordura . Ao perder peso e gordura você também eliminar toxinas e outros resíduos prejudiciais do corpo . Qualquer tipo de exercício cardiovascular é bom , como natação, ciclismo, corrida, caminhada e dança. Tente descobrir pelo menos 20 minutos de cada um dos três dias. A atividade física vai lhe dar mais energia, obter o bombeamento do coração e criar um suor. Um bom suor também libera toxinas através dos poros.