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Saúde Dieta Detox

Uma dieta de desintoxicação de saúde é tipicamente usado por pessoas que desejam eliminar as toxinas e poluentes de seus corpos. Os médicos também podem instituir esse plano para alguém que é excessivamente obesos. A maioria das dietas de desintoxicação durar de um a três dias . Nada mais do que isso requer rigorosa supervisão médica. Na verdade, independentemente do comprimento, quem está planejando para ir em um plano de desintoxicação de saúde deve consultar o seu médico primeiro. Basics

Detox dietas ajudam a proteger o fígado de um excesso de toxinas. As toxinas de alimentos, bebidas e até mesmo o ar que respiramos pode poluir o corpo - inundando nossos órgãos e, eventualmente, causar danos ao fígado. Uma dieta de desintoxicação de saúde se acredita ser uma forma eficaz de livrar o nosso sistema de tais poluentes e ser benéfico para a saúde em geral. No entanto, não é recomendado que qualquer um " detox " mais do que uma vez por ano , duas vezes , no máximo.
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Uma dieta de desintoxicação saúde consiste apenas em frutas, legumes e água. Todas as frutas e legumes devem ser frescos e cozinhados , não congelados ou em conserva. Além disso, a maioria das pessoas em uma dieta de desintoxicação de escolher produtos orgânicos , comer quatro ou cinco pequenas "refeições" por dia . A dieta de desintoxicação , também consiste em beber de 10 a 12 copos de água por dia , sendo que cada copo nada menos do que oito onças
Preparação

Antes de iniciar uma dieta de desintoxicação de saúde, você deve eliminar o álcool , cafeína e alimentos ricos em gordura por até três dias de antecedência. Isto ajuda o corpo se adaptar , durante o processo de desintoxicação real . Uma vez que a parte de desintoxicação estiver completa, continuar a fazer mais leves, escolhas saudáveis ​​por mais dois ou três dias para facilitar o seu corpo de volta para refeições regulares.

Efeitos Colaterais

comum sintomas de alguém em uma dieta de desintoxicação de saúde incluem dor de cabeça , diarreia, náuseas , acne, perda de peso e sentimentos de letargia. Enquanto algumas pessoas consideram a perda de peso ser um efeito colateral positivo , perdendo muito em muito curto de um período pode causar danos ao fígado, rins ou do coração . A maioria dos efeitos colaterais são temporários e vai durar apenas enquanto você está na dieta. No entanto, a dieta deve ser descontinuado imediatamente se os sintomas se tornarem mais graves .
Conclusão

A dieta de desintoxicação de saúde é uma boa maneira de não só livrar o corpo de toxinas , mas para ajudar na perda de peso. No entanto, não é recomendado para o longo prazo , uma vez que carece de proteínas e fica muito aquém da ingestão calórica diária recomendada. Mas isso efetivamente limpar o sistema e promover escolhas saudáveis ​​; qualquer perito médico irá dizer-lhe que as frutas e legumes frescos cozidos da maneira certa (e muita água ) são excelentes peças centrais para qualquer plano.