casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | master Cleanse

Detox para a Energia

Se você estiver olhando para aumentar a sua energia e sentir-se melhor ao longo de suas atividades diárias , uma desintoxicação pode ser apenas a coisa. Detoxes pode caber mais qualquer nível de estilo de vida e disciplina. Alguns podem ser mais eficazes do que outros , mas todos têm benefícios e promover uma mais saudável, com mais energia você . Como funciona um Cleanse ?

Tudo o que você colocar em seu corpo deve ser dividido , absorvidos ou eliminados. Quando comemos alimentos que é difícil de quebrar ou não pode ser eliminado , como alimentos processados ​​, álcool ou mesmo carnes gordas , seu corpo vai armazenar toxinas em suas células . Isso pode impedir a absorção de nutrientes e deixar você sentir cronicamente cansados ​​com falta de concentração ao longo do dia . Ao liberar o seu sistema com uma grande quantidade de líquidos , juntamente com nutrientes que são facilmente absorvidas , você pode se livrar das toxinas e se sentir mais enérgico com maior consciência sensorial e acuidade motor.

Tipos de Limpa

Há três maneiras reais de desintoxicação : jejum , dietas de alimentos orgânicos ou suplementos. O jejum é a desintoxicação mais agressivo , mas também um dos mais eficazes. A razão é que você eliminar alimentos sólidos em sua dieta para 3 a 10 dias e consumir suco e água. Isso ajuda a reduzir calorias, hidratar -lo e permitir que as toxinas sejam liberadas e varrido para fora do sistema. As dietas de jejum mais populares são a dieta da limonada e a limpeza suco de frutas.

Você também pode ir em um alimento orgânico ou dieta de alimentos crus . Isso elimina alimentos processados ​​e qualquer coisa com sabores artificiais ou aditivos, conservantes ou corantes . Isso torna mais fácil para o seu fígado a produzir bile suficiente para quebrar o alimento para baixo e absorver os nutrientes . Muitas pessoas acham isso muito mais fácil do que uma dieta jejum. Suplementos são ajudas alimentares, como vitaminas que contêm ervas que ajudam a promover a função hepática e renal . Estes são os mais simples , mas muitas vezes são recomendados com mudanças na dieta , como algo semelhante a uma dieta orgânica . Todos os limpa de desintoxicação exigem beber pelo menos 2 litros de água por dia , assim como a eliminação de álcool e tabagismo.
Riscos

Enquanto o aumento da energia é uma grande motivação para uma limpeza de desintoxicação, estar ciente de que detoxes têm efeitos colaterais e riscos. Porque você está liberando toxinas em seu corpo, você provavelmente irá se sentir mal no início da sua limpeza . Levará algum tempo para obter as toxinas para fora do seu corpo, assim que esperar para experimentar algo como a gripe. Você pode se sentir mais letárgico bem até que as toxinas são eliminadas . Não deixe que isso o desanime. Não estar ciente de quaisquer tonturas . Vertigem recorrente ou prolongada pode sugerir uma condição séria que requer atenção médica imediata. Sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de dieta.