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Como perder pneuzinhos na Master Cleanse

The Master Cleanse é um suco rápido projetado para ajudar o corpo a eliminar toxinas. Porque você abster-se completamente de comida e bebida apenas água e uma limonada especialmente formulado para 10 dias ou mais , a Master Cleanse pode causar a perda de peso rápida. A Master Cleanse , combinado com o exercício, pode ajudar a eliminar pneuzinhos através de restrição calórica e metabolismo da gordura. Coisas que você precisa
24 limões , de preferência orgânica
Cayenne pimenta
1 litro de grau B xarope de bordo
4 onças sal marinho não iodado
10 galões de água destilada
Orgânica ervas chá laxante
chá de hortelã-pimenta (opcional)
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The Master Cleanse
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Consulte o seu médico , especialmente se você tem diabetes, síndrome metabólica ou outros problemas de saúde graves . A Master Cleanse restringe drasticamente as calorias por 10 dias ou mais. Seu único alimento é uma limonada especialmente preparado contendo apenas cerca de 100 calorias. Nesta rápido , você bebe 6 a 12 destas preparações diária , para um total de apenas 600-1200 calorias. Este nível de restrição calórica pode ser perigoso, e você deve ser supervisionado por seu médico enquanto em jejum.
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Beba uma xícara de chá de ervas laxante antes de ir para a cama. Se possível, o chá deve conter senna , um poderoso laxante à base de plantas .
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Lave seu sistema digestivo. Combinar 2 colheres de chá de sal marinho não iodado por 1 litro de água destilada. Agita-se até o sal estar completamente dissolvido , em seguida, a beber água tão rapidamente quanto possível . Você pode aquecer a água , se isso faz com que seja mais fácil de beber a solução. Depois de 30 minutos a uma hora , você deve começar a ter evacuações , alguns deles bastante solto. Isso vai continuar por cerca de uma a duas horas .
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Prepare a sua limonada. Combine 1 xícara de água destilada, 2 colheres de sopa de xarope de bordo série B, 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora e 1/10 a 1/8 colher de chá de pimenta caiena. Beba essa mistura , pelo menos 6 vezes por dia , enquanto você está limpando . Você pode beber até 12 vezes por dia, se necessário.
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Beba muita água . Durante o Master Cleanse , você precisa beber água pura , além de suas bebidas limonada . A água ajuda as células a eliminar as toxinas , ajuda a manter seu intestino funcionando corretamente e é crucial para o processo de queima de gordura. Peter Glickman recomenda beber pelo menos 1 grama de água para cada 2 quilos de peso corporal por dia. Uma forma de garantir a ingestão de água adequada é alternar a 10 onças. limonada beber com 8 onças de água. Você também pode beber um ou dois copos de chá de hortelã orgânica diária.
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Continue a limpeza , repetindo o laxante à noite , de manhã de água salgada flush e seis a 12 bebidas limonada diárias para um mínimo de 10 dias. Você pode fazer um tempo mais rápido, mas não tente limpar por mais de 40 dias. Se você não está acostumado ao jejum , comece com 10 dias e trabalhar o seu caminho até um mais rápido da próxima vez .
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quebrar o jejum . Começar por beber apenas água e de laranja ou sumo de toranja, o primeiro e segundo dias . No segundo dia , você pode ter acabado de preparar , caldo de legumes caseiro para o jantar. No terceiro dia , comece com suco de laranja ou sumo de toranja no café da manhã , e tem sopa de legumes para o almoço e jantar. No quarto dia , você pode comer a sua dieta habitual.
Exercício
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caminhar, correr , andar de bicicleta ou nadar por pelo menos 30 minutos quatro a cinco vezes por semana . Exercite-se tenazmente suficiente para elevar a sua freqüência cardíaca . Este treino cardiovascular faz com que seu corpo para tirar a gordura armazenada para a energia . Desde pneuzinhos são feitos de gordura armazenada , envolver neste tipo de exercício de queima de gordura é fundamental para eliminá-los .
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Realizar ginástica geral --- flexões , flexões, lunges e agachamentos --- duas a três vezes por semana. Esses exercícios ajudam a construir a sua força total e resistência , enquanto a queima de gordura.
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Realizar exercícios que visam a área abdominal e lombar três a cinco vezes por semana. Estes exercícios vão ajudar a fortalecer os músculos nessas áreas durante a queima de gordura. Porque pneuzinhos estão localizados na região abdominal , tonificação e fortalecimento desses músculos pode ajudar a minimizar a sua aparência.