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Por que as pessoas usam probióticos?

1. Melhorar a saúde digestiva: Probióticos são microrganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, podem proporcionar benefícios à saúde do hospedeiro. Eles podem ajudar a melhorar a saúde digestiva ao:

- Restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal: Os probióticos podem ajudar a restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal, o que é importante para a saúde geral. Os desequilíbrios na microbiota intestinal têm sido associados a uma série de doenças, incluindo a síndrome do intestino irritável (SII), a doença de Crohn e a colite ulcerosa.
- Reduzindo o risco de diarreia: Os probióticos podem ajudar a reduzir o risco de diarreia, tanto em crianças como em adultos. Isto é especialmente importante nos países em desenvolvimento, onde a diarreia é uma das principais causas de morte em crianças com menos de cinco anos de idade.
- Aliviar a constipação: Os probióticos podem ajudar a aliviar a constipação, aumentando a frequência das evacuações e amolecendo as fezes.
- Melhorar a absorção de nutrientes: Os probióticos podem ajudar a melhorar a absorção de nutrientes, quebrando carboidratos e proteínas complexos. Isto pode ser especialmente benéfico para pessoas com síndromes de má absorção, como doença celíaca e doença de Crohn.

2. Impulsione o sistema imunológico: Os probióticos podem ajudar a estimular o sistema imunológico ao:

- Aumentar a produção de células imunológicas: Os probióticos podem ajudar a aumentar a produção de células imunológicas, como células T e células B. Essas células são essenciais para combater infecções.
- Melhorar a função das células imunológicas: Os probióticos também podem ajudar a melhorar a função das células imunológicas. Isto significa que as células imunitárias são mais capazes de reconhecer e destruir bactérias e vírus nocivos.
- Reduzindo o risco de infecção: Os probióticos podem ajudar a reduzir o risco de infecção, evitando que bactérias nocivas colonizem o intestino. Isto é especialmente importante para pessoas imunocomprometidas, como aquelas com cancro ou VIH/SIDA.

3. Reduza o risco de certas doenças crônicas: Foi demonstrado que os probióticos reduzem o risco de certas doenças crônicas, incluindo:

- Doença cardíaca: Os probióticos podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a pressão arterial. Eles também podem reduzir a inflamação, que é um importante fator de risco para doenças cardíacas.
- Diabetes: Os probióticos podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a tolerância à glicose. Isso pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.
- Obesidade: Os probióticos podem ajudar a reduzir o peso corporal e a massa gorda. Eles também podem aumentar a sensação de saciedade, o que pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias.
- Câncer: Foi demonstrado que os probióticos têm efeitos anticancerígenos em estudos com animais. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essas descobertas em humanos.

4. Melhore o humor e reduza o estresse: Os probióticos podem ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse ao:

- Produção de neurotransmissores: Os probióticos podem produzir neurotransmissores, como serotonina e dopamina. Esses neurotransmissores estão envolvidos na regulação do humor e das emoções.
- Redução da inflamação: Os probióticos podem ajudar a reduzir a inflamação, que está associada à depressão e à ansiedade.
- Melhorar a qualidade do sono: Os probióticos podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que também pode melhorar o humor e reduzir o estresse.

No geral, os probióticos são uma forma segura e eficaz de melhorar sua saúde. Eles podem ajudar a melhorar a saúde digestiva, estimular o sistema imunológico, reduzir o risco de certas doenças crônicas, melhorar o humor e reduzir o estresse.