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Qual é a diferença entre probióticos e prebióticos?

Probióticos e prebióticos são importantes para a saúde intestinal, mas têm finalidades diferentes.

Probióticos são microrganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, podem proporcionar benefícios à saúde do hospedeiro. Eles são frequentemente chamados de “bactérias boas” ou “bactérias amigáveis”. Os probióticos podem ser encontrados em alimentos fermentados como iogurte, kefir, kombuchá e chucrute. Eles também podem ser tomados em forma de suplemento.

Prebióticos são ingredientes alimentares não digeríveis que promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino. Eles são frequentemente chamados de “alimento para probióticos”. Os prebióticos podem ser encontrados em alimentos como aspargos, alho, cebola, alho-poró e alcachofra. Eles também podem ser tomados em forma de suplemento.

A principal diferença entre probióticos e prebióticos é que os probióticos são microrganismos vivos, enquanto os prebióticos são ingredientes alimentares não digeríveis. Os probióticos proporcionam benefícios à saúde ao interagir diretamente com o hospedeiro, enquanto os prebióticos proporcionam benefícios à saúde ao promover o crescimento de bactérias benéficas no intestino.

Tanto os probióticos quanto os prebióticos são importantes para a saúde intestinal. Os probióticos podem ajudar a melhorar a digestão, reduzir a inflamação e estimular o sistema imunológico. Os prebióticos podem ajudar a aumentar o número de bactérias benéficas no intestino, o que pode levar a uma variedade de benefícios à saúde, incluindo melhor digestão, redução da inflamação e perda de peso.

É importante notar que probióticos e prebióticos não são a mesma coisa. Os probióticos são microrganismos vivos, enquanto os prebióticos são ingredientes alimentares não digeríveis. Ambos desempenham papéis importantes na saúde intestinal, mas servem a propósitos diferentes.