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Você pode ter uma dieta para alimentos sem glúten?

Claro, aqui está um exemplo de dieta para alimentos sem glúten:

Café da manhã:

- Aveia com frutas frescas e nozes
- Torrada sem glúten com manteiga de amendoim e banana
- Parfait de iogurte com granola sem glúten e frutas
- Ovos mexidos com legumes
- Waffles ou panquecas sem glúten com calda de frutas

Almoço:

- Salada com frango grelhado ou tofu, molho sem glúten e legumes
- Sanduíche de pão sem glúten com proteínas magras, vegetais e frutas
- Sopa e biscoitos ou pão sem glúten
- Sobras de frango ou tofu salteados
- Salada de macarrão sem glúten

Jantar:

- Salmão grelhado com legumes assados ​​e quinoa
- Frango teriyaki com arroz integral
- Ensopado de carne com macarrão sem glúten ou purê de batata
- Batata assada com pimenta e queijo (certifique-se de que a pimenta não contém glúten)
- Pizza sem glúten com legumes

Lanches:

- Frutas e vegetais frescos
- Iogurte ou queijo sem glúten
- Mistura de trilha com nozes e sementes sem glúten
- Bolachas sem glúten com hummus ou guacamole
- Pipoca

Lembre-se: É importante verificar cuidadosamente os rótulos dos alimentos para garantir que não contêm glúten. Alguns alimentos que podem parecer isentos de glúten podem conter fontes ocultas de glúten. Sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista registrado para recomendações dietéticas personalizadas.