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O que mantém sua frequência cardíaca baixa durante o exercício?

Preparação física aeróbica. Quanto mais apto aeróbico você estiver, menor será sua frequência cardíaca durante o exercício. Isso ocorre porque o coração é capaz de bombear mais sangue a cada batida, por isso não precisa bater tão rápido para fornecer a mesma quantidade de oxigênio aos músculos.

Idade. A frequência cardíaca normalmente diminui com a idade. Isso ocorre porque o coração se torna menos elástico à medida que envelhecemos, por isso não consegue bombear tanto sangue a cada batida.

Gênero. As mulheres normalmente têm frequências cardíacas mais baixas do que os homens. Isso ocorre porque os corações das mulheres geralmente são menores e têm menos massa muscular.

Tamanho do corpo. Pessoas com corpos maiores normalmente apresentam frequências cardíacas mais baixas do que pessoas com corpos menores. Isso ocorre porque corpos maiores requerem mais oxigênio, então o coração precisa bater mais rápido para fornecer a mesma quantidade de oxigênio.

Altitude. A frequência cardíaca normalmente aumenta em altitudes mais elevadas. Isso ocorre porque o ar é mais rarefeito em altitudes mais elevadas, então o coração precisa bombear mais sangue para fornecer a mesma quantidade de oxigênio.

Medicamentos. Alguns medicamentos, como os betabloqueadores, podem diminuir a frequência cardíaca.

Desidratação. A desidratação pode causar aumento da frequência cardíaca. Isso ocorre porque o sangue fica mais espesso quando você está desidratado, então o coração tem que bombear com mais força para fornecer a mesma quantidade de oxigênio.