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O que é gordura omental-mesentérica?

Gordura omento-mesentérica , também chamada de gordura visceral , refere-se à gordura depositada na cavidade abdominal, circundando órgãos como estômago, intestinos, fígado e rins. É diferente da gordura subcutânea, que fica armazenada logo abaixo da pele.

A gordura omento-mesentérica é composta principalmente de tecido adiposo, células especializadas que armazenam triglicerídeos. O acúmulo excessivo de gordura visceral, principalmente ao redor do abdômen (conhecido como obesidade abdominal), está associado a vários riscos à saúde.

Aqui está o que você precisa saber sobre a gordura omento-mesentérica:

1. Riscos para a saúde :
- O excesso de gordura omento-mesentérica está associado a um risco aumentado de desenvolvimento de distúrbios metabólicos, incluindo resistência à insulina, diabetes tipo 2, pressão alta e colesterol alto.
- Pode promover inflamação crónica, que está na base de vários problemas de saúde e doenças.
- A distribuição da gordura em um padrão “central” (ao redor da cintura e abdômen) é considerada mais prejudicial em comparação à distribuição “periférica” da gordura (ao redor dos quadris e coxas).

2. Gordura visceral vs. gordura subcutânea :
- A gordura visceral é armazenada profundamente na cavidade abdominal, enquanto a gordura subcutânea está localizada logo abaixo da superfície da pele.
- A gordura visceral é mais metabolicamente ativa que a gordura subcutânea, liberando substâncias que podem afetar o equilíbrio hormonal, a função hepática e a inflamação.

3. Gordura Visceral e Hormônios :
- A gordura omento-mesentérica pode liberar hormônios e outras moléculas sinalizadoras, incluindo leptina, adiponectina, resistina e marcadores inflamatórios, que podem alterar processos metabólicos.

4. Resistência à insulina :
- O excesso de gordura visceral está ligado à resistência à insulina, onde as células se tornam menos responsivas ao hormônio insulina. Isso interrompe o metabolismo da glicose e contribui para níveis elevados de açúcar no sangue.

5. Risco Cardiovascular :
- O excesso de gordura omento-mesentérica está associado a um risco aumentado de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e outras complicações cardiovasculares.

6. Síndrome Metabólica :
- A gordura visceral desempenha um papel central na síndrome metabólica, um conjunto de fatores de risco, incluindo obesidade abdominal, pressão alta, açúcar elevado no sangue, níveis anormais de colesterol e resistência à insulina.

7. Medição :
- A gordura omento-mesentérica pode ser medida por meio de técnicas de imagem, como tomografia computadorizada (TC) e ressonância magnética (RM).
- A circunferência da cintura é uma medida simples que pode indicar adiposidade central e potencial acúmulo de gordura visceral.

8. Escolhas de estilo de vida :
- Uma dieta equilibrada, atividade física regular e um estilo de vida saudável são cruciais para gerir a gordura omento-mesentérica e reduzir o risco de problemas de saúde associados.

9. Exercício :
- Praticar exercícios aeróbicos, treinamento de força e treinamento intervalado pode ajudar a reduzir a gordura visceral. Exercícios básicos específicos podem atingir os músculos abdominais e a gordura.

10. Estratégias Dietéticas :
- Reduzir a adição de açúcares e alimentos processados, limitar as gorduras saturadas e trans e aumentar o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​podem promover a perda de peso e reduzir a gordura omental-mesentérica.

Consultar profissionais de saúde, como médicos, nutricionistas registrados ou especialistas em exercícios, é essencial para o desenvolvimento de estratégias personalizadas para gerenciar a gordura omento-mesentérica e melhorar a saúde geral.