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Como fazer Pizza baixo teor de gordura

Se você está tentando assistir a ingestão de gordura , você não tem que escolher entre a gordura e sabor quando você faz uma pizza. Muitos produtos de baixo teor de gordura estão disponíveis que fazer uma pizza bom gosto, incluindo " carne " vegetariano opções de que gosto muito , com pouca gordura . Aqui é como fazer uma pizza baixo teor de gordura . Coisas que você precisa
um baixo teor de gordura massa de pizza
1 8 onças lata de molho de pizza de baixo teor de gordura ou molho de tomate
1 8 onças pacote de 2 por cento queijo mussarela
de 1/2 xícara de legumes e /ou coberturas vegetarianos
temperos a gosto ( tempero italiano , orégano e manjericão )
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Familiarize-se com a informação nutricional que está incluído na maioria dos rótulos dos alimentos. Olhe para a parte do rótulo que diz: " Gordura total . " Você quer que esse número seja o mais baixo possível , como uma dieta de baixo teor de gordura é menos de 40 g de gordura em um dia. Abaixo "Fat Total" é " gordura saturada ". Esta é a " gordura ruim ", assim que você quer esse número para ser o mais próximo possível de zero .
2

Encontre uma crosta baixo teor de gordura pizza. Farinha , que é o principal ingrediente de uma pizza de massa , é de baixo teor de gordura. Procure uma pizza de massa que não tem manteiga ou óleo pesado acrescentou.
3

Compre um molho de baixo teor de gordura pizza ou molho de tomate. Tomates não tem gordura neles , por isso é fácil de encontrar um molho de tomate que é baixa em gordura. Procure por um molho de tomate que não tem uma grande quantidade de aditivos, como o petróleo, que agregam gordura. Utilizando as costas de uma colher , espalhe o molho de tomate pizza ou para a massa de pizza , até uma polegada a partir da borda da crosta.
4

comprar queijo com pouca gordura mussarela. Enquanto queijo sem gordura fornece a menor quantidade de gordura , nem sempre derreter bem ou sabor tão bom . Em vez disso , selecione uma das opções de 2 por cento, que são de baixo teor de gordura , mas ainda derretem como o queijo regular. Polvilhe o queijo em cima da pizza ou molho de tomate.
5

Selecione coberturas baixo teor de gordura . A maioria dos produtos hortícolas frescos vão ser pobre em gordura. Se preferir coberturas de carne , tentando considerar algumas das muitas opções vegetarianas que estão disponíveis. A maioria das carnes vegetarianas são pobres em gordura , e muitos gosto como a coisa real , especialmente em uma pizza. Vegetarianas crumbles salsicha italiana são particularmente bons e muitas vezes pode enganar os não-vegetarianos . Coloque as coberturas baixo teor de gordura em cima do queijo.
6

liberalmente aplicar especiarias. As especiarias são livres de gordura , portanto, use tudo o que você quiser. Uma pitada de tempero italiano , orégano ou manjericão pode adicionar sabor à sua pizza baixo teor de gordura , sem adição de gordura . Salpique os temperos em cima do queijo e coberturas .
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Cozinhe sua pizza em 350 graus F por 7 a 9 minutos ( ou siga as instruções que vieram com a massa de pizza ) . Depois, desfrutar de uma refeição de baixo teor de gordura saborosa.