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É uma dieta saudável Special K

? The K dieta especial foi criado pela Kellogg Company e centra-se na substituição de pequeno-almoço e almoço com uma tigela de cereais Special K , depois de comer um jantar sensata. Ele também permite lanches ocasionais entre as refeições , como frutas ou barras de cereais Special K . O plano dura duas semanas , e as autoridades dizem seus seguidores Kellogg pode perder até seis quilos em duas semanas , mantendo uma boa saúde. Como Funciona

Os princípios básicos da dieta Special K consistem em uma tigela de cereal e um copo de leite desnatado no café da manhã , seguido pelo mesmo para o almoço. O jantar deve consistir de uma porção de frango grelhado ou cozido ou peixe, ou carne magra , e um lado de legumes e /ou uma batata cozida .
Snacks

entre as refeições , dietética pode escolher entre uma variedade de baixo teor calórico , lanches baixo teor de gordura , incluindo frutas , vegetais crus ou iogurte desnatado . Como é o caso com a maioria das dietas , de seis a oito beber 8 onças. copos de água ao longo do dia é incentivada - e de alto teor calórico , refrigerantes açucarados (e bebidas alcoólicas) devem ser evitados
Positivos

. lado positivo, não há realmente nenhum conjunto específico de regras quando se trata de o K dieta especial, apenas um esquema básico de como cortar calorias usando produtos Special K - a idéia é manter um mínimo de calorias sem passar fome . Com isso em mente , os seguidores podem misturar e combinar e escolher a quantidade de cereais Special K é suficiente ( o site da Kellogg ainda ajuda -lo a personalizar um plano específico para atender às suas necessidades ) .

Negativas

Alguns decidem que você nunca pode ter muito Special K , comer o cereal no café da manhã , almoço e jantar, e frutas e saladas no meio. Mas as pessoas que optaram por este plano geralmente caem bem abaixo da ingestão calórica diária recomendada de 1.500 a 2.500 calorias e gastar um monte de tempo com fome e cansado.
Plano Sensible

uma vez que a maioria dos médicos e nutricionistas recomendam comer cinco ou seis pequenas refeições por dia, o K dieta especial poderia ser eficaz e até mesmo considerado saudável em uma base limitada; uma taça de Special K com uma xícara de leite desnatado e morangos frescos é de cerca de 190 calorias por porção. A chave é manter o equilíbrio durante o resto do dia . A melhor maneira de fazer isso seria comer uma tigela de Special K ao pequeno-almoço , um lanche de iogurte desnatado ou uma maçã , algumas horas depois , e uma outra tigela de Special K para o almoço. Isso poderia ser seguido por um shake de proteína com pouca gordura ( cerca de 190 calorias ), entre almoço e jantar, e um jantar sensata , como sugerido acima. Outra peça de fruta ou barra de cereais Special K ( 50 calorias ) pode ser comido algumas horas após o jantar para ajudar a reduzir os desejos de fim de noite . Seguindo essa rotina, o K dieta especial pode ser uma forma saudável de perder peso , desde que não seja visto como uma solução de longo prazo .