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Exemplos de baixo teor de gordura alta fibra dietas de desintoxicação

Uma dieta de desintoxicação remove as toxinas do corpo . Existem muitas formas diferentes de dietas de desintoxicação que excluem vários alimentos diferentes e líquidos para livrar o corpo de toxinas. No entanto, uma das dietas mais seguros e mais bem sucedidas é a desintoxicação , rica em fibras de desintoxicação dieta de baixa gordura . Desintoxicante

O objetivo dietas de desintoxicação é remover poluentes e impurezas que se acumulam no corpo. O baixo teor de gordura , dieta rica em fibras funciona bem para desintoxicar o corpo , porque os alimentos que são baixos em gordura ajuda a eliminar toxinas . Além disso, os alimentos que são ricos em fibras são fibrosos e ajudar a limpar o sistema digestivo de toxinas como eles trabalham o seu caminho para fora do corpo . Fibra também faz com que o estômago se sentir completa por um longo período de tempo do que outros alimentos fazem. Além disso , a fibra acelera ao longo de evacuações; no entanto, a água adequada deve ser tomada em conjunto com fibra ou pode resultar em prisão de ventre.
Diet

Se você tem problemas de saúde subjacentes , consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta detox . Normalmente, a dieta de desintoxicação leva três dias a três semanas com base em preferências pessoais. Antes de começar a dieta , estoque de ricos em fibras, alimentos com baixo teor de gordura . É melhor ficar longe de suplementos quando em um programa de dieta de desintoxicação e ficar com sucos naturais e alimentos . Os alimentos que podem ser consumidos em um alto teor de fibras , dieta pobre em gordura incluem framboesas , peras, maçãs, laranjas , morangos, figos secos , mirtilos, espaguete de trigo integral , cevada, farelo de flocos , farelo de aveia , farinha de aveia , arroz integral, pipoca , dividir ervilhas , feijão preto, feijão , lentilhas, alcachofras , brócolis, nabo , e muitas outras frutas e legumes. Você também pode entrar em sopas , sucos e chás verdes ou pretos, e usar adoçantes como o mel . Alimentos e bebidas que não são naturais devem ser evitados, pois são processados ​​e contêm muitas substâncias químicas . A segunda parte da dieta detox é consumir muita e muita água. A água é extremamente importante para expelir as toxinas do corpo . Pelo menos oito copos de água deve ser consumida por dia , juntamente com os ricos em fibras alimentos de baixo teor de gordura . A terceira parte da dieta detox é incorporar algum tipo de intensidade mínima de treino para expelir mais toxinas do corpo através do suor e para ajudar na saúde física geral .